Być może dobrze to wiesz: zbliża się wczesny wieczór, a Twoje dziecko zaczyna się niepokoić. „Godzina czarownicy” to okres – zwykle między 17:00 a 23:00 – kiedy wiele dzieci staje się rozdrażnionych i drażliwych, a uspokojenie ich może być trudne, jeśli nie niemożliwe.
Wieczór grymaszenie zazwyczaj ustępuje samoistnie w ciągu 4–6 miesięcy. W tym momencie Twoje dziecko prawdopodobnie dobrze zareaguje na stałą porę snu i nie zaśnie przez dłuższy czas w ciągu dnia.
Co kryje się za godziną czarownic?
Jeśli Twoje dziecko staje się marudne późnym popołudniem i nie potrafi się uspokoić przez wiele godzin, może być kilka powodów:
Są przemęczeni . Rytm dobowy Twojego dziecka – jego wewnętrzny zegar – wciąż się rozwija i dziecko dopiero zaczyna regulować wydzielanie hormonu snu – melatoniny. Dlatego mogą mieć trudności z zasypianiem.
Oni są nadmiernie pobudzony . Zanim nadejdzie wczesny wieczór, Twoje dziecko może już przyswoić wszystkie informacje zmysłowe, z którymi może sobie poradzić w ciągu dnia.
Sprawy są zajęte . Wieczory mogą być pracowitym czasem, kiedy ludzie wracają z pracy i szkoły, przygotowują kolację, biorą kąpiel i wykonują inne czynności. Wieczorny zgiełk może być przytłaczający dla Twojego dziecka i trudny do poświęcenia mu pełnej uwagi.
Oni są growing . Jeśli kapryśność Twojego dziecka wydaje się nieprzewidywalna, być może przechodzi jeden z wielu gwałtownych wzrostów, jakich doświadczają noworodki w pierwszych kilku miesiącach życia. Gwałtowny wzrost sprawiają, że dzieci są marudne i niewygodne.
Chcą karmić częściej . Prolaktyna to hormon białkowy, który pomaga organizmowi kobiety wytwarzać mleko. Jeśli karmisz dziecko piersią, poziom prolaktyny i podaż mleka mogą być najwyższe wczesnym rankiem, a najniższe po południu lub wieczorem. Z tego powodu Twoje dziecko może chcieć częściej karmić w nocy.
Mogliby to zrobić kolka . Aby dowiedzieć się, czy to coś więcej niż tylko godzina wiedźmy, zastosuj zasadę 3. Jeśli Twoje dziecko płacze przez 3 lub więcej godzin dziennie, przez 3 lub więcej dni w tygodniu przez 3 lub więcej tygodni z rzędu, może mieć kolkę i powinieneś rozważyć konsultację z pediatrą.
Co zrobić, jeśli wieczorem Twoje dziecko staje się marudne?
Wypróbuj te wskazówki, aby ułatwić sobie i dziecku ten czas:
Wprowadź wcześniejszą porę snu . Ogólnie rzecz biorąc, około 8 tygodnia życia dzieci są gotowe do snu na dłuższy okres – około 6 godzin – na początku nocy. Godzina może się różnić w zależności od dnia, ale zawsze, gdy Twoje dziecko zasypia między 19:00 a 20:30, rozpoczyna się jego noc. Upewnij się, że znajduje się w ciemnym, cichym pokoju, a kiedy się obudzą, potraktuj to jak przebudzenie w środku nocy i ogranicz zaangażowanie do minimum. Można także włączyć biały szum.
Idź na spacer . Jeśli jest przed 19:00, spróbuj zabrać ich na wycieczkę krótki spacer na zewnątrz —świeże powietrze i dźwięki otaczającego świata mogą działać bardzo kojąco. Jeśli pogoda nie sprzyja, możesz spacerować z nimi po domu, ograniczając oświetlenie i hałas do minimum.
Kanał klastra . Niektóre dzieci karmione piersią zaczynają chcieć karmić grupowo wieczorami. Może to być sposób, w jaki Twoje dziecko przygotowuje się do dłuższego snu.
Daj im trochę czasu skóra na skórze . Czas skóry do skóry to często świetna strategia na godzinę czarownic, ponieważ może uspokoić zarówno Ciebie, jak i Twoje dziecko, pomóc w dostarczaniu mleka i trawieniu oraz pomóc w regulacji wewnętrznego zegara rozwoju Twojego dziecka.
Daj sobie przerwę . Godzina czarownic może być przytłaczająca i wyczerpująca. Nie jesteś sam. Jeśli masz trudności, możesz odłożyć dziecko w bezpieczne miejsce, ustawić minutnik na 5 minut, a następnie ponownie spróbować je uspokoić. Jeśli staje się to wzorcem, spróbuj zaplanować z wyprzedzeniem i poproś współmałżonka, partnera, przyjaciela lub członka rodziny o pomoc o tej porze dnia. Przyjaciele i rodzina często szukają sposobów na pomoc — opierając się i wyrażając się konkretnie. Chociaż może to być niezwykle trudny etap, pamiętaj, że prawdopodobnie wkrótce minie ❤️
