Napady złości u małych dzieci: dlaczego się zdarzają i jak sobie z nimi radzić

Wszystkie maluchy miewają napady złości. Choć radzenie sobie z nimi może być wyczerpujące i frustrujące, jest oznaką zwiększonego pragnienia niezależności Twojego malucha.

Twoje dziecko nie jest jeszcze w stanie poradzić sobie ze wszystkimi silnymi emocjami. Czasami muszą wyrazić swoje wielkie uczucia w wielkim stylu poprzez napad złości lub załamanie, mówi Gabrielle Felman, starsza ekspertka ds. rozwoju dzieci w Mommy's Reviews.

Temperament Twojego dziecka będzie miał wpływ na to, jak często będzie miało napady złości i jak będą wyglądać. Niektóre maluchy miewają kilka napadów złości dziennie, inne zaś raz na jakiś czas – mówi Felman. Niektóre napady złości mogą być wywołane bardziej zrozumiałym problemem, np. koniecznością opuszczenia parku podczas zabawy, inne zaś spowodowane są czymś, co wydaje się nieistotne lub niepowiązane, np. banan został pokrojony w niewłaściwą stronę.

Twoje dziecko w końcu nauczy się sobie z nimi radzić wielkie uczucia doświadczając ich – i słuchając, jak je potwierdzasz. Do tego czasu zrozumienie „jak” i „dlaczego” napadów złości może pomóc Tobie i Twojemu dziecku poradzić sobie:

• Co to są napady złości?
• Dlaczego małe dzieci mają napady złości?
• Czy potrafisz powstrzymać napady złości?
• Jak długo trwają napady złości?
• Kiedy małe dzieci przestają mieć napady złości?
• 5 sposobów na radzenie sobie z napadami złości
• Czy należy ignorować malucha podczas napadu złości?
• Jak przetrwać krach publiczny
• Jak zachować spokój podczas napadów złości u malucha

Co to są napady złości?

Napady złości to wybuchy emocji. Są normalną częścią rozwoju emocjonalnego dziecka. Twoje dziecko wyraża swoją złość, frustrację i inne uczucia poprzez napady złości. W wielu przypadkach ich wybuchy mogą wydawać się dramatyczną reakcją na coś bardzo drobnego, na przykład podarowanie dziecku niebieskiego kubka zamiast zielonego.

Podczas napadu złości (zwanego także załamaniem) Twoje dziecko może płakać, krzyczeć, machać rękami, uderzać się w głowę, tupać nogami lub leżeć na podłodze – jest poza kontrolą emocjonalną i fizyczną.

Dlaczego małe dzieci mają napady złości?

W miarę jak małe dzieci stają się coraz bardziej niezależne, często brakuje im umiejętności, języka lub kontroli, aby robić lub mówić, co chcą. Kiedy Twoje dziecko próbuje wyrazić to, czego chce i czuje, jego ograniczenia językowe mogą być dla niego niezwykle frustrujące.

Jeśli Twoje dziecko jest zmęczone, głodne, chore lub nie wykonuje codziennych obowiązków, napady złości mogą być gorsze lub zdarzać się częściej.

Czy potrafisz powstrzymać napady złości?

Kiedy maluch zostanie przytłoczony napadem złości, większość słów do niego nie dociera. Napad złości jest reakcją na stres, a część mózgu zwana ciałem migdałowatym jest w pełni zaangażowana, tak jakby Twoje dziecko znajdowało się w sytuacji prawdziwego niebezpieczeństwa. Dorośli potrafią czasami użyć logiki, aby wyciągnąć wnioski z tych uczuć, ale Twoje dziecko nie jest w stanie tego zrobić. Dlatego udzielanie im wyjaśnień – Ale jabłko smakuje tak samo! – w tej chwili nie pomoże.

Zamiast tego opisz to, co widzisz, wczuj się w sytuację i bądź obecny: naprawdę jesteś z tego powodu zły. Rozumiem, dlaczego jesteś zły, i jestem tutaj, jeśli potrzebujesz przytulenia. Może się wydawać, że to dużo, ale nie musi, ale daje im pewność, że je słyszysz i rozumiesz, jak się czują.

Jak długo trwają napady złości?

Napady złości u Twojego malucha mogą wydawać się wiecznością, ale większość z nich kończy się w ciągu 10 minut. W tej chwili możesz czuć się przytłoczony, ale pamięć o tym, że wkrótce to się skończy, pomoże ci zachować spokój i przeczekać.

Kiedy małe dzieci przestają mieć napady złości?

Badania pokazują, że napady złości u małych dzieci zwykle zdarzają się rzadziej i są mniej intensywne w miarę wzrostu ich słownictwa. Twoje dziecko będzie również miało mniej napadów złości, gdy jego zdolność radzenia sobie z rozczarowaniem i cierpieniem będzie rosła. Obie te umiejętności rozwijają się z biegiem czasu, poprzez dojrzewanie płata czołowego i poprzez doświadczanie współregulując z Tobą .

5 sposobów na radzenie sobie z napadami złości

Zachowanie spokoju to jeden z najlepszych, a jednocześnie jeden z najtrudniejszych sposobów, aby pomóc dziecku uspokoić się, gdy jest zdenerwowane, mówi Felman. Podczas napadu złości Twoje dziecko musi wiedzieć, że da się opanować emocje i że jest bezpieczne. Wypróbuj te strategie Felmana, gdy następnym razem Twoje dziecko się rozpłynie.

1. Trzymaj się blisko

Nawet jeśli maluch Cię odpycha, pozostań w pobliżu. Przypomnij im prostymi słowami, że rozumiesz, że są zdenerwowani. Jeśli możesz, zejdź na poziom ich oczu lub usiądź obok nich. To pokazuje im, że ich emocje są dla Ciebie ważne.

2. Powstrzymaj się od przekonywania ich do rozsądku

Kiedy Twoje dziecko wpada w złość, nie może kontrolować swoich emocji ani ciała. Usłyszenie, że jego napady złości jest niewłaściwe lub próba przemówienia do nich, prawdopodobnie tylko sprawi, że będą bardziej zdenerwowani.

3. Modeluj empatię i spokój

Empatycznym tonem potwierdź ich uczucia: Jesteś Naprawdę smutne, że balon pękł. Jednym z najlepszych sposobów nauczenia malucha regulacji emocjonalnej jest przykład. Jeśli zachowasz spokój, z czasem Twoje dziecko będzie mogło szybciej się uspokoić.

4. Powstrzymaj dziecko przed uderzaniem i gryzieniem

Jeśli Twoje dziecko uderzy, kopnie lub ugryzie Cię podczas napadu złości , powinieneś zająć się tym wyraźnie, ale z empatią. Wypróbuj strategię zwaną połączenie, a następnie korekta. Może to być tak proste, jak położenie dłoni na ich dłoni i powiedzenie: Widzę, że jesteś zdenerwowany. Następnie wyjaśnij, że jego zachowanie nie jest bezpieczne: bicie nie jest w porządku. Wszystkie emocje są w porządku, ale niektóre zachowania nie.

5. Ruszajcie razem

Rozmowa o napadzie złości zaraz po jej wystąpieniu może być kusząca. Ale kiedy maluch się uspokoi i zacznie iść dalej, kontynuuj z nim. Połączcie się ponownie, trzymając się za ręce, śpiewając piosenkę lub po prostu mocno się przytulając.

Dorośli mają tendencję do zatrzymywania trudnych chwil dłużej niż małe dzieci. Pamiętaj, że napad złości w tym wieku nie jest momentem, którego można się czegoś nauczyć — najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to kontynuować, jakby to się nigdy nie wydarzyło. Dzięki temu Twoje dziecko nauczy się, że będą przeżywać duże, przytłaczające emocje, które będą pojawiać się i znikać.

Są korzyści opowiadając historię, która przydarzyła im się później – pod warunkiem, że upłynęło trochę czasu i robisz to bez osądzania.

Aby poznać więcej strategii radzenia sobie z napadami złości u małych dzieci, obejrzyj ten film z pozytywną dyscypliną i ekspertką Montessori Jody Malterre i dyrektor generalną Mommy's Reviews Jessicą Rolph:

Czy należy ignorować malucha podczas napadu złości?

Ignorowanie takiego zachowania to powszechna rada, jak radzić sobie z napadami złości, ale to nie znaczy, że powinieneś ignorować dziecko, gdy przeżywa trudności. Ignorowanie ich zachowania oznacza dalsze pozostawanie fizycznie i emocjonalnie obecnym bez komentowania wymachiwania się, krzyków i płaczu. Podczas napadu złości Twoje dziecko jest przytłoczone emocjami i potrzebuje Twojej miłości i wsparcia, aby przez to przejść.

Jak przetrwać krach publiczny

Jeśli napady złości w domu są trudne, te, które zdarzają się publicznie, mogą być jeszcze bardziej stresujące. Kiedy Twoje dziecko krzyczy i płacze w sklepie spożywczym, łatwo jest poczuć się naprawdę zawstydzonym lub skrępowanym. Nagle wychodzi na jaw Twoje rodzicielstwo, co może sprawić, że zadasz sobie pytanie lub odpowiesz w sposób, którego nie znajdziesz w domu.
Pamiętaj, że publiczne załamania zdarzają się w pewnym momencie każdemu rodzicowi. Większość ludzi wokół ciebie prawdopodobnie czuje współczucie, a nie osąd – i możesz przejść przez to w jednym kawałku ❤️

Jeśli możesz, przenieś malucha w inne miejsce. Zmiana scenerii jest często najlepszym lekarstwem na zmaganie się malucha z wielkimi uczuciami. Może to być tak proste, jak przejście do cichego kąta, zabranie malucha na zewnątrz lub siedzenie na krótki czas w samochodzie, aby się zresetować. Podnoszenie malucha i przenoszenie go, gdy się rzuca i wije, jest naprawdę trudne, ale staraj się zachować spokój i równowagę. Jeśli Twoje dziecko nie uspokoi się po kilku minutach lub jego wybuch będzie zbyt uciążliwy, być może będziesz musiał po prostu wyjść . Może to być naprawdę niewygodne i rozczarowujące zarówno dla Ciebie, jak i osób, na których Ci zależy, ale jest to część rodzicielstwa. Wykonanie telefonu w celu porzucenia w połowie zapełnionego koszyka z zakupami, wyjścia na randkę lub ominięcia części ważnego wydarzenia rodzinnego nigdy nie jest łatwe, ale czasami jest to jedyna opcja. Jeśli nie możesz przenieść malucha w bardziej prywatne miejsce – powiedzmy, jesteś w samolocie i świeci się znak „zapinaj pasy bezpieczeństwa” – musisz najlepiej jak potrafisz kontrolować jego napady złości . To bardzo trudne, gdy czujesz, że ludzie cię obserwują, ale spróbuj ich wyciszyć. Twoje dziecko szybciej wyzdrowieje, jeśli zachowasz spokojną, stabilną i kochającą obecność. W końcu najważniejsza jest Twoja relacja z dzieckiem.

Jak zachować spokój podczas napadów złości u malucha

Weź kilka głębokich oddechów . Wiemy, że słyszysz to cały czas, ale dzieje się tak dlatego, że badania pokazują, że to działa. Wdychaj przez nos, licząc do pięciu, przytrzymaj go przez pięć, a następnie wydychaj, licząc do pięciu.

Usiądź lub połóż się w pobliżu malucha . Powiedz im, że muszę się położyć, ale jestem tu obok ciebie.

Ogranicz rozmowę do minimum . Gadanie może przytłoczyć malucha podczas napadu złości, a rzadsze mówienie może pomóc Ci zachować spokój i obecność.

Dodatkowe zasoby dotyczące radzenia sobie z napadami złości

Poprosiliśmy psycholog kliniczną dr Becky Kennedy z Good Inside o odpowiedź na pytania naszych fanów w mediach społecznościowych dotyczące napadów złości. Zobacz jej rady:

Dowiedz się więcej o badaniu

Calkins, SD, Regulacja niepokoju u małego dziecka do frustrujących wydarzeń: korelacje temperamentalne i matczyne . Zachowanie i rozwój niemowląt , 21 (3), 379-395.

Gershoff, E. T. Praktyki dyscyplinujące rodziców w próbie międzynarodowej: skojarzenia z zachowaniami dzieci i umiarkowanie przez postrzeganą normatywność . Rozwój Dziecka , 81 (2), 487-502.

Manning, B. L., Roberts, M. Y., Estabrook, R., Petitclerc, A., Burns, J. L., Briggs-Gowan, M., … Związek między ekspresyjnym językiem malucha a napadami złości w próbie społeczności. J czasopismo Stosowanej Psychologii Rozwoju , 65 , 101070.

Potgal, M. Zachowanie agresywne: Dziennik Urzędowy Międzynarodowego Towarzystwa Badań nad Agresją , 23 (5), 329-341.

Spinrad, T. L., Stifter, C. A., Donelan-McCall, N., Rozwój społeczny , 13 (1), 40-55.

Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, Garbella E, Menicucci D, Neri B, Gemignani A. Jak kontrola oddechu może zmienić Twoje życie: systematyczny przegląd psychofizjologicznych korelatów powolnego oddychania . Granice w ludzkiej neuronauce . 7 września 2018 r.;12:353.