Walcowanie

Kiedy w końcu to się dzieje, zdziwiona mina dziecka mówi wszystko: przewrócenie się na drugą stronę po raz pierwszy to wielka sprawa. Przewracanie się pomaga dziecku nauczyć się, jak poruszają się różne części ciała, wzmacniając jednocześnie mięśnie tułowia i pleców. Te ważne grupy mięśni będą później wspierać Twoje dziecko w siadaniu, wstawaniu, a nawet chodzeniu.

W tym artykule:

• Kiedy dzieci się przewracają?
• Jakie są etapy nauki przewracania się?
• Jakie są oznaki, że moje dziecko jest gotowe do przewrócenia się na drugi bok?
• Jak pomóc dziecku się przewrócić?
• Co zrobić, gdy dziecko ciągle przewraca się na brzuszku?
• Co zrobić, jeśli dziecko przewraca się podczas snu?
• Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, gdy dziecko zaczyna się turlać
• Problemy rozwojowe związane z rolowaniem

Kiedy dzieci się przewracają?

Niemowlęta uczą się przewracać z brzucha na plecy średnio między 3 a 5,5 miesiącem życia – niektóre uczą się wcześniej, inne nieco później. Do 6 miesiąca życia 75% dzieci nauczyło się tej umiejętności. Przekręcanie się z pleców na brzuch wymaga nieco większej koordynacji – dzieci zwykle uczą się tej umiejętności w wieku od 5 do 7 miesięcy.

Jeśli Twoje 3-miesięczne dziecko przewróciło się kilka razy jako noworodek, ale ostatnio tego nie robiło, nie martw się. Przed ukończeniem 3 miesiąca życia przewrócenie się najprawdopodobniej jest przypadkowe. Tak więc, chociaż noworodek może czasami przewrócić się na bok lub przewrócić się z brzucha na plecy w czasie karmienia na brzuszku, może nie powtarzać tego ruchu, dopóki nie nauczy się robić tego celowo.

Jakie są etapy nauki przewracania się?

Ścieżka rozwoju każdego dziecka jest wyjątkowa, ale ogólnie rzecz biorąc, dzieci uczą się turlać w kilku etapach:

• Przewracanie się z tyłu na bok (3 do 5 miesięcy)
• Przewracanie się z brzucha na plecy (3 do 5,5 miesiąca, średnio od 4 do 5 miesięcy)
• Przewracanie się z pleców na brzuch (od 5 do 7 miesięcy)

Jeśli Twoje dziecko najpierw nauczy się przewracać na brzuch, nie ma w tym nic złego. Czasami dzieci, które naprawdę lubią leżeć na brzuszku, uczą się przewracać z pleców na brzuch, a dopiero potem z brzucha na plecy.

Oto jak wygląda proces uczenia się przewracania na bok u wielu dzieci:

Przewracanie się z tyłu na bok (3 do 5 miesięcy)

Pierwszym krokiem Twojego dziecka w nauce przewracania się jest nauczenie się, jak przewrócić się na jedną stronę z pleców. Zwykle zdarza się to w wieku od 3 do 5 miesięcy i może być niezamierzone przez kilka pierwszych razy, dopóki dziecko nie oswoi się z tym. Prawdopodobnie rozpoczną ten rzut, sięgając przeciwną ręką na brzuch.

U niemowląt często pierwszym zadaniem jest przewracanie się z tyłu na bok. Na filmie: Drewniana grzechotka z zestawu do zabawy Czarodziejka

Przewracanie się z brzucha na plecy (3 do 5,5 miesiąca)

Wiele dzieci najpierw przewraca się z brzucha na plecy, gdy jest na brzuszku. W wieku około 3 do 5 miesięcy Twoje dziecko może zyskać siłę, aby w czasie leżenia na brzuszku unosić się na ramionach, co ułatwi mu obracanie się. W końcu nauczą się robić pompki, przesuwając biodra i obracając nogi, aby przewrócić się na plecy.

Przewracanie się z pleców na brzuch (od 5 do 7 miesięcy)

Twoje dziecko może zacząć przewracać się z pleców na brzuch w wieku od 5 do 7 miesięcy, zwykle po tym, jak nauczy się przewracać w drugą stronę. Nauka przewracania się z pleców na brzuch wymaga dużej siły tułowia, siły górnej i dolnej części ciała, kontroli głowy i koordynacji.

Przekręcanie się z pleców na brzuch wymaga wysiłku i koordynacji. Na filmie: Magiczne chusteczki z zestawu Senser Play

Jakie są oznaki, że moje dziecko jest gotowe do przewrócenia się na drugi bok?

Oto kilka umiejętności przebywania na brzuszku, które mogą sugerować, że Twoje dziecko jest gotowe do przewrócenia się od brzucha do pleców :

• Podnosi i obraca głowę, aby śledzić obiekt
• Sięga do przodu po zabawkę lub nad głowę
• Aktywnie trzyma ręce schowane, gdy podciągają się do przedramion
• Przenosi ciężar ciała, przewracając się z brzucha na bok

Gdy Twoje dziecko staje się silniejsze, możesz zauważyć oznaki, że przygotowuje się do przewrócenia się z pleców na brzuch, zwłaszcza gdy bawi się na podłodze. Oto kilka umiejętności, które sugerują, że Twoje dziecko jest gotowe do jazdy od pleców do brzucha:

• Przewraca się z tyłu na bok
• Chwyta obie stopy i trzyma je
• Podwija ​​podbródek, delikatnie podciągając go do pozycji siedzącej
• Sięga w górę i w poprzek brzucha lub linii środkowej ciała

Jak pomóc dziecku się przewrócić?

Najskuteczniejszym sposobem, aby pomóc dziecku zacząć się kręcić, jest zapewnienie mu dużej ilości czasu na zabawę na podłodze pod nadzorem. Niemowlęta potrzebują czasu na macie do zabawy lub kocu, aby się rozciągnąć i poczuć swoje ciało oraz działanie poszczególnych jego części. Czas spędzony na brzuszku, leżenie na boku i zabawa na plecach również budują mięśnie ramion, szyi, głowy i ramion Twojego dziecka. Badania sugerują, że czas na brzuszku jest szczególnie pomocny w zachęcaniu dzieci do eksperymentowania z przewracaniem się.

Daj dziecku mnóstwo czasu na podłodze. Czas spędzony na plecach, brzuchu i bokach pomoże zbudować siłę mięśni i świadomość ciała niezbędną do wykonywania złożonych umiejętności, takich jak przewracanie się.

Rachel Coley, PT/OT

Jak nauczyć dziecko przewracać się z tyłu na bok (od 3 do 5 miesięcy)

Prostym sposobem nauczenia dziecka przewracania się z pleców na bok jest powolne prowadzenie go przez ten ruch, ćwicząc obie strony. Zacznij od delikatnego przełożenia nogi dziecka przez ciało, a następnie poczekaj, aż przesunie resztę ciała do pozycji leżącej na boku. Zmiana pieluchy to dobry moment na ćwiczenie tego ruchu.

Zachęcanie do tego dziecka kopnij w czasie gry może również pomóc im zbudować siłę mięśni i koordynację tułowia i nóg, aby mogły zacząć przewracać się na jedną stronę z pleców. Twoje dziecko zaczyna rozumieć, że jego nogi i stopy są częścią jego ciała. Kiedy kopią, zaczynają rozumieć, że mogą powodować hałas lub ruch. Kiedy dziecko patrzy na swoje nogi i stopy, zakładka podbródka pomaga mu zbudować siłę do przewracania się z tyłu na bok, a ostatecznie z pleców na brzuch.

Oto kilka pomysłów na zabawę kopnięciami, która zachęca do przewracania się z tyłu na bok:

• Połóż dziecko na podłodze w skarpetkach Play i pokaż mu, jak może wydawać dźwięki szeleszczące lub grzechoczące, potrząsając nóżkami
• Wsuń kawałek bibuły pod poduszkę na kanapę, aby dziecko mogło kopać
• Połóż je na plecach, tak aby stopy znajdowały się w pobliżu strefy wydawania dźwięków w The Play Gym

Jak nauczyć dziecko przewracać się z brzucha na plecy (od 3 do 5,5 miesiąca)

Aby przewrócić się z brzucha na plecy, Twoje dziecko potrzebuje wystarczającej siły w szyi i górnej części ciała, aby unieść klatkę piersiową z podłogi i przenieść ciężar ciała. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w budowaniu siły mięśni w czasie brzucha:

Zacznij od sprawdzenia pozycji dziecka: Na początku Twoje dziecko mogło nie wiedzieć, jak założyć ramię i może mieć trudności z przewróceniem się po nim, jeśli jest wyciągnięte za nim lub szeroko rozłożone. Ułóż dziecko z ramionami schowanymi pod klatką piersiową, aby ułatwić mu przewracanie się z brzucha na plecy. Zabawki zachęcające do sięgania przed klatkę piersiową, takie jak Wirująca Tęcza, mogą być świetnym sposobem na nakłonienie dziecka do ułożenia ramion w pozycji na brzuszku.

Delikatnie prowadź dziecko od brzucha do pleców za pomocą kuszącej zabawki, takiej jak Rolling Bell.

Zachęcaj do podnoszenia i obracania głowy i klatki piersiowej: Oprzyj lustro w ramce o krzesło, aby zmotywować dziecko do podnoszenia głowy i klatki piersiowej. Możesz także potrząsnąć Rolling Bell tuż nad poziomem oczu, aby zachęcić do podnoszenia. Gdy dziecko będzie już w stanie z łatwością podnieść główkę, powoli przesuń zabawkę na ramię i przytrzymaj ją przez kilka sekund, a następnie przesuń ją na drugą stronę. Zachęci to je do obracania głowy, co przeniesie ich ciężar, wzmacniając przeciwne ramię.

Pozwól dziecku sięgnąć po zabawki w górę i na boki: Pomóż dziecku przewracać się z brzucha na plecy, trzymając zabawkę nad ramieniem, gdy dziecko leży na brzuchu, i zachęcaj, aby po nią sięgnęło. Każda zabawka wydająca dźwięk, taka jak drewniana grzechotka lub marszcząca się torba, działa szczególnie dobrze, aby przyciągnąć ich uwagę. Spowoduje to, że dziecko przeniesie ciężar ciała na jedno ramię i obróci głowę podczas sięgania. W tym wieku grawitacja często zajmuje się resztą. Jeśli ramię podtrzymujące Twojego dziecka rozciąga się szeroko przy każdej próbie dotarcia do dziecka, delikatnie przytrzymaj jego ramię, aby pomóc mu pozostać schowanym.

Zagraj w Peekaboo: Kiedy dziecko leży na brzuchu, umieść przed nim poduszkę lub pudełko po butach, poza jego zasięgiem. Zagraj w peekaboo, zerkając na zabawkę – lub swoją twarz – znad pudełka, a następnie spuszczając się pod nią poza zasięg wzroku. Wiele dzieci, które grają w tę grę, podnosi pudełko, próbując sprawdzić, dokąd poszła zabawka. Naciskanie na proste ramiona pomaga wzmocnić mięśnie górnej części ciała dziecka, co ułatwia mu obracanie się.

Jak nauczyć dziecko przewracać się z pleców na brzuch (5–7 miesięcy)

Przekręcanie się z pleców na brzuch jest zazwyczaj nieco trudniejsze, ponieważ dziecko musi ułożyć rękę i nogę wzdłuż linii środkowej, czyli środka ciała. Wymaga to większej siły tułowia i koordynacji, ponieważ dziecko musi działać wbrew grawitacji, aby zainicjować ruch. Chociaż większość dzieci uczy się tego po przekręceniu się z brzucha na plecy, Twoje dziecko może Cię zaskoczyć i najpierw nauczyć się tego typu przewracania.

Oto kilka sposobów, jak zachęcić dziecko do przewracania się z pleców na brzuch:

Gra nogami: Świetnym sposobem, aby pomóc dziecku rozwinąć siłę i umiejętności przewracania się z pleców na brzuch, jest zachęcanie go do częstej zabawy stopami. Załóż skarpetki Play na stopy dziecka. Grzechotki na skarpetkach wydają dźwięki podczas kopania. Innym pomysłem jest założenie dużych, luźnych skarpetek na stopy dziecka i pokazanie mu, jak je zdjąć. Te czynności zachęcają dziecko do sięgania po stopy i chwytania ich, co wzmacnia jego mięśnie tułowia w przygotowaniu do przewrócenia się z pleców na brzuch. Jeśli Twoje dziecko nie sięga do stóp, zwiń mały ręcznik i umieść go pod pupą, aby stopy znalazły się bliżej jego wzroku.

Gra w leżeniu na boku: Możesz także ułożyć dziecko w pozycji bocznej podczas zabawy, aby zwiększyć jego świadomość ciała – pamiętaj, aby ćwiczyć obie strony. Ta pozycja daje również dziecku możliwość przewrócenia się z boku na plecy i z boku na brzuch. Gdy dziecko leży na boku, umieść przed nim zabawkę, taką jak Wirująca Tęcza lub Rolling Bell, aby zachęcić dziecko do sięgania po jego ciele, co może prowadzić do przewrócenia się z boku na brzuch.

Wysięg i rolka: Kiedy dziecko leży na plecach, umieść zabawkę na odległość ramienia od niego, po przekątnej od jego ramion. Kiedy dziecko sięgnie po niego tym samym ramieniem, jego ciężar przesunie się z pleców na bok, a następnie na brzuch. Jeśli nie będzie próbowało sięgać przez całe ciało, gdy zabawka jest przy nim, możesz trzymać ją przed sobą. Zachęca to dziecko do sięgania do góry, podczas gdy Ty powoli przesuwasz zabawkę po jego ciele i na bok. Gdy dziecko będzie próbowało sięgnąć po zabawkę, pomóż mu, przesuwając nogę w stronę zabawki. Obserwuj ich reakcję, gdy się odnajdą przekręciło się na brzuch twarzą do zabawki.

Zakładka podbródka: Przetaczanie się wymaga od dziecka użycia mięśni zginaczy szyi do uniesienia głowy do góry i na bok. Wzmocnij te mięśnie, grając w zabawną grę „odciągnij i usiądź”, podczas której trzymasz dziecko za ręce i powoli podnosisz je z pleców do pozycji siedzącej, całujesz je, a następnie powoli prowadzisz w dół do pleców. Ponieważ dziecku może być trudno kontrolować głowę podczas schodzenia, pamiętaj, aby ćwiczyć tę czynność na wyściełanej macie lub nachylonej powierzchni, np. poduszce.

Zobacz, jak fizjoterapeutka dziecięca Gisele Tadros demonstruje, jak pomóc dziecku obrócić się na brzuszek, w tym filmie z aplikacji Mommy's Reviews:

Co zrobić, gdy dziecko ciągle przewraca się na brzuszku?

Kiedy Twoje dziecko nauczy się przewracać na obie strony, może się okazać, że nie będzie już chciało długo przebywać na brzuszku. Nie stanowi to problemu, ale dobrze jest zachęcać dziecko do spędzania czasu na brzuszku tak długo, jak to możliwe. Czas spędzony na brzuszku wzmacnia mięśnie dziecka i może pomóc mu rozwinąć umiejętności potrzebne do raczkowania.

Pediatryczni terapeuci zajęciowi i fizjoterapeuci z Mommy's Reviews zalecają kombinację tych strategii, aby zachęcić do spędzania czasu na brzuszku:

• Delikatnie trzymaj rękę na dziecku, gdy jest na brzuszku.
• Używaj pozycji, które ograniczają możliwości przewracania się dziecka: Spróbuj ułożyć dziecko na brzuchu, na Twoich kolanach, na tułowiu i nad poduszką do karmienia. Uważnie nadzoruj, aby mieć pewność, że dziecko się nie stoczy.
• Pozwól dziecku przetoczyć się z brzucha, daj mu krótką przerwę, a następnie pomóż mu przewrócić się z powrotem na brzuch.
• Włącz ruch do okresu, w którym dziecko leży na brzuszku, na przykład delikatne kołysanie na piłce do ćwiczeń.

PODCAST: Kamienie milowe dziecka: jak radzić sobie z lękiem związanym z rozwojem umiejętności

Co zrobić, jeśli dziecko przewraca się podczas snu?

Umieszczanie dziecko na plecach na sen jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia ryzyka wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). Ale co zrobić, jeśli Twoje dziecko podczas snu przewraca się na brzuch?

Jeśli Twoje dziecko przewraca się tylko z pleców na brzuch, a nie odwrotnie, pomóż mu wrócić na plecy, gdy utknie na brzuchu. Zamiast podnosić dziecko i kłaść je na plecach, zostaw je w łóżeczku i delikatnie obróć jego ciało. Z czasem i praktyką opanują przewrót z brzucha na plecy i wykorzystają tę umiejętność do zmiany pozycji – nawet w nocy.

Chociaż ryzyko SIDS u Twojego dziecka spada w wieku około 6 miesięcy, nadal dobrym pomysłem jest układanie go do snu na plecach. Zgodnie z wytycznymi Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) dotyczącymi bezpiecznego snu nie musisz przewracać dziecka na plecy, gdy przekręci się w obie strony.

Czy Twoje dziecko wykazuje oznaki przewracania się? Eksperci mówią: przestań się powijać

Kolejna ważna uwaga dotycząca bezpieczeństwa: gdy Twoje dziecko zacznie się kręcić, czas to przerwać owijając je do snu . Nieotulone dziecko może przekręcić się rękami i górną częścią tułowia w dowolną stronę, jeśli zajdzie potrzeba przyjęcia innej pozycji do spania.

W przypadku turlających się dzieci ekspert ds. snu Mommy's Reviews zaleca wymianę otulacza na śpiworek. Bezpieczna alternatywa dla kocyków, śpiwory pomagają dziecku czuć się przytulnie, gdy idzie spać, jednocześnie zapewniając większą swobodę ruchów. Niektóre śpiworki mają rękawy, które ułatwiają wychodzenie z otulacza. Przewiduj dzień lub dwa wyboistego snu, gdy Twoje dziecko przystosuje się do nowej wolności. Przy odrobinie praktyki powinny poczuć się bardziej komfortowo ze swoją nową swobodą poruszania się.

Prosimy o zapoznanie się i przestrzeganie wskazówki dotyczące bezpiecznego snu z Centrów Kontroli Chorób (CDC) i Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) w celu zapobiegania zespołowi nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). Jeżeli nie są to pilne obawy dotyczące nietypowych nawyków lub zachowań Twojego dziecka związanych ze snem, skonsultuj się ze swoim pediatrą. W przypadku jakichkolwiek pilnych problemów zdrowotnych – związanych ze snem lub innych – zadzwoń pod numer 911 lub lokalny odpowiednik.

POWIĄZANY: Kompletny przewodnik po kluczowych momentach rozwoju dziecka

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, gdy dziecko zaczyna się turlać

Gdy Twoje dziecko nauczy się już przekręcać, może Cię zaskoczyć tym, kiedy i gdzie będzie ćwiczyć swoją nową umiejętność. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo, gdy już nauczy się przewracać:

Zapewnij bezpieczne środowisko snu . W łóżeczku Twojego dziecka nie powinny znajdować się koce, poduszki, pluszaki ani pozycjonery, gdyż może to spowodować ryzyko uduszenia. Upewnij się, że prześcieradła łóżeczka są ściśle dopasowane i używaj stabilnego łóżeczka. Gdy dziecko już się toczy, gondole lub kołyski mogą być zbyt chwiejne lub małe. Przestań także używać otulacza, gdy dziecko potrafi już się turlać. Zamiast tego użyj śpiwora, aby zapewnić im przytulność.

Trzymaj rękę na dziecku podczas zmiany pieluszki. Gdy dziecko nauczy się już toczyć, może z łatwością spaść z podwyższonej powierzchni. Jeśli zazwyczaj zmieniasz pieluszkę swojemu dziecku na przewijaku lub łóżku, pamiętaj o nowych umiejętnościach toczącego się dziecka. Zawsze dobrze jest trzymać rękę na dziecku podczas zmiany pieluszki i używać paska zabezpieczającego przewijak, jeśli taki istnieje.

Miej oko na toczące się dziecko. Możesz być zaskoczona, jak mobilne jest Twoje dziecko, gdy potrafi się turlać. Nigdy nie zostawiaj ich bez nadzoru, gdzie mogą wtoczyć się w ostre zakręty lub po schodach. Trzymaj schody zamknięte i odkładaj ostre lub małe przedmioty.

Zabezpiecz swój dom przed dziećmi . Przewrócenie się to dopiero początek drogi Twojego dziecka w stronę większej mobilności. Zawsze dobrze jest zabezpieczyć swój dom przed kolejnym etapem rozwoju dziecka. Teraz jest świetny czas na zakrycie gniazdek, zabezpieczenie sznurków lub krawatów do zasłon okiennych oraz zainstalowanie zatrzasków zabezpieczających w szafkach i szufladach.

Problemy rozwojowe związane z rolowaniem

Droga rozwojowa każdego dziecka jest wyjątkowa, a najważniejsze przedziały wiekowe opierają się na średnich. Większość dzieci uczy się przewracać w obie strony w wieku około 7 miesięcy.

Jeśli w wieku 7 miesięcy Twoje dziecko nie wykazuje oznak przewracania się lub przewraca się tylko na jedną stronę, zgłoś swoje pytania lub wątpliwości swojemu pediatrze. Mogą ocenić rozwój Twojego dziecka i w razie potrzeby zalecić fizjoterapeutę lub terapeutę zajęciowego. Możesz także zwrócić się do program wczesnej interwencji w Twoim stanie aby sprawdzić, czy Twoje dziecko kwalifikuje się do świadczeń.