Pożegnanie z maluchem nie zawsze jest łatwe, niezależnie od tego, czy zostawiasz je w przedszkolu, załatwiasz sprawy, czy wychodzisz z przyjaciółmi ❤️
Często myślimy o lęku separacyjnym jako o czymś, co przytrafia się małym dzieciom, ale dotyka ono także rodziców i opiekunów. Możesz czuć się smutny, winny, samotny lub zaniepokojony pozostawieniem dziecka z kimś innym, w tym ze swoim partnerem. Badania sugerują, że wiele czynników, w tym Twoje własne wychowanie, temperament malucha i stan umysłu, może mieć wpływ na to, jak się czujesz po rozstaniu z dzieckiem.
4 wskazówki, które pomogą Ci uporać się z lękiem separacyjnym
1. Przypomnij sobie, że separacja może być dobra dla Was obojga. Pozostawienie malucha może wydawać się niepokojące, ale krótkie okresy rozłąki dają obojgu czas na zresetowanie się i zdobycie nowych doświadczeń, a także pomagają ćwiczyć przez dłuższe okresy rozłąki. Budowanie relacji z innymi zaufanymi opiekunami wspiera również zdrowy rozwój społeczno-emocjonalny Twojego malucha.
2. Poproś malucha, aby pokazał nowemu opiekunowi, jak wszystko działa. Pozostawienie dziecka pod opieką kogoś innego może być trudne, zwłaszcza jeśli nie znasz go dobrze. Poświęcenie czasu na zbudowanie zaufania przed wyjazdem może pomóc Tobie i Twojemu dziecku poczuć się lepiej. Zaangażuj swoje dziecko w wycieczkę po domu i omówienie jego codziennych zajęć dotyczących pory snu, posiłków itp. Poproś malucha, aby pokazał nowemu opiekunowi, gdzie znaleźć szczoteczkę do zębów, łóżeczko, włącznik światła, ulubionego pluszaka i inne ważne przedmioty. Kiedy po raz pierwszy zostawiasz malucha w przedszkolu, porozmawiaj z jego nowymi opiekunami o rzeczach, które są dla Ciebie ważne oraz o rutynach i zajęciach, do których Twoje dziecko jest przyzwyczajone w domu.
3. Zachowaj spójność w rutynie pożegnania. Stwórz krótką, pełną miłości rutynę rozstania i staraj się jej trzymać za każdym razem. Utrzymanie tej samej rutyny może uspokoić i pomóc Tobie i Twojemu dziecku wiedzieć, czego się spodziewać. Możesz przytulić lub pocałować swoje dziecko, powiedzieć, że je kochasz i powiedzieć, kiedy znów je zobaczysz. Zdrowe, spokojne separacje budują zaufanie i bezpieczeństwo w związku.
4. Pamiętaj, że ponowne spotkanie jest częścią separacji. Bez względu na to, jak długo byliście osobno, ponowne połączenie z dzieckiem może wzbudzić tyle samo emocji, co separacja. Twoje dziecko może płakać, zachowywać się z dystansem lub być na ciebie wściekłe, a jego reakcja może być niepokojąca lub dezorientująca. Aby zachować spójność, możesz również stworzyć rutynę ponownego spotkania – możesz otworzyć ramiona, aby się przytulić i powiedzieć: „Tak się cieszę, że cię znowu widzę!”. Oboje odniesiecie korzyści z ponownego nawiązania kontaktu, a to poczucie ponownego połączenia może pomóc złagodzić lęk separacyjny, gdy następnym razem będziecie musieli odejść.
Notatka: Jeśli Twój lęk separacyjny jest przytłaczający lub utrudnia funkcjonowanie, zwróć się o wsparcie do zaufanego przyjaciela, członka rodziny lub pracownika służby zdrowia.
Dowiedz się więcej o badaniu
Hock, E., Lęk separacyjny matki: przebieg rozwoju i związek ze zdrowiem psychicznym matki . Rozwój Dziecka , 63(1), 93-102.
Hsu, HC (2004). Przyczyny i konsekwencje lęku separacyjnego u matek po raz pierwszy: niemowlę, matka i cechy społeczno-kontekstowe . Zachowanie i rozwój niemowląt , 27(2), 113-133.
