When you hear the word workout , you might immediately think of various exercises dedicated to the body, whether it’s lifting weights at the gym or taking an indoor cycling class. However, a workout doesn’t have to be limited to our physique. Apparently, our faces can benefit from one , too. FaceGym dokładnie tak brzmi – jak opisuje jej założycielka i dyrektor kreatywna, Inge Theron, jest to oryginalna i jedyna siłownia zaprojektowana specjalnie dla twarzy. To już brzmiało dla mnie intrygująco, ale kiedy zobaczyłem filmy dalej FaceGym’s Instagram wśród ludzi poddawanych energicznym masażom twarzy, napięcie w mojej szczęce praktycznie krzyczało, żebym tego spróbował. „To naprawdę wyjątkowa koncepcja; nasze treningi twarzy opierają się na koncepcji ćwiczenia ponad 40 zapomnianych mięśni twarzy. Nazywam je zapomnianymi mięśniami, ponieważ wiele osób nie wie, że mamy ich tak wiele, ale nie powiązały one ze sobą twierdzenia, że jeśli będziesz konsekwentnie ćwiczyć mięśnie twarzy, zachowają one pamięć i zapobiegną wiotczeniu, podobnie jak podczas ćwiczeń ciała, wyjaśnia Theron.
Ciekawi Cię, na czym dokładnie polega jeden z ćwiczeń na twarz FaceGym i jak dobre są rezultaty? Przewijaj dalej! Poniżej opisuję swoje doświadczenia i wszystko, co musisz wiedzieć o tym trendzie.
Korzyści z ćwiczeń twarzy:
Masaż twarzy to starożytna praktyka sięgająca wieków wstecz, ale w ciągu ostatniej dekady przedostała się do głównego nurtu piękna (co naprawdę nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę liczbę korzyści, jakie oferuje).
Najlepsze typy dla Ciebie
-
Anuluję zabiegi na twarz za 300 dolarów dzięki nowemu urządzeniu Shark do użytku domowego -
Moja 56-letnia mama zapytała mnie, jak uzyskać szklaną skórę — wysłałem jej te 12 recenzji produktów -
Po czterdziestce potrzebowałam resetu pielęgnacji skóry — oto co poleciła mi kosmetyczka-celebrytka
„Ćwiczenia twarzy i masaż są kluczem do funkcjonowania zdrowych mięśni, skóry i metabolizmu skóry” – mówi Theron. „Jeśli kiedykolwiek byłeś na obozie rekrutacyjnym lub ćwiczyłeś swoje ciało, wiesz, jakie ogromne korzyści czerpiesz z regularnych treningów — wzmacniają się mięśnie, a skóra staje się napięta i zdrowsza. To samo widać na twojej twarzy. Mówi, że praca nad kościami policzkowymi i linią szczęki zaowocuje uwydatnieniem rysów twarzy oraz większym wyrazem i konturem twarzy, podczas gdy skupienie się na okolicach oczu może pomóc unieść i ujędrnić skórę, aby uzyskać większe, jaśniejsze i młodziej wyglądające oczy. A jeśli czujesz się opuchnięta, zaledwie kilka minut masażu twarzy może pomóc w pozbyciu się toksyn i nadmiaru płynów. „Ćwiczenia twarzy mogą również pobudzić nasze naturalne funkcje skóry, zwiększając krążenie, wzmacniając układ limfatyczny i pomagając w skuteczniejszej detoksykacji, która jest kluczem do zdrowia naszej skóry. Wynik końcowy? Jędrne, ujędrnione mięśnie, uwydatnione kontury i uniesiona, promienna cera – mówi.
Co się stanie, gdy wykonasz trening twarzy w FaceGym:
Podczas gdy FaceGym oferuje różnorodne treningi twarzy w swoich studiach (zlokalizowanych w Nowym Jorku, Los Angeles i Londynie), od treningu ekspresowego po trening z wykorzystaniem częstotliwości radiowych, wszystkie wykorzystują charakterystyczne techniki rzeźbienia twarzy. Theron twierdzi, że możesz spodziewać się kombinacji ruchów obejmujących uderzenia pięścią, szczypanie i biczowanie, z wykorzystaniem najnowocześniejszych technologii, takich jak elektryczna stymulacja mięśni, a także linii produktów do pielęgnacji skóry, które ćwiczą mięśnie twarzy i pomagają je ujędrnić, napiąć, unieść i wyrzeźbić. „Nasza metoda jest podzielona na trzy części, podobnie jak trening na siłowni. To niezwykle proste i podobne do tego, co już robisz na siłowni, wyjaśnia Theron. „Każda sesja rozpoczyna się rozgrzewką, która poprawia krążenie krwi w tkankach i rozgrzewa mięśnie gotowe do wysiłku. Następny jest trening cardio, który obejmuje techniki szybkiego ubijania, a Theron porównuje je do biegania na bieżni. „Te ruchy naprawdę pomagają pobudzić krążenie” – dodaje. Na koniec następuje regeneracja i ochłodzenie, które obejmuje delikatniejsze ruchy wymiatania i drenażu.
Odwiedziłem studio w Los Angeles, aby doświadczyć zabiegu Signature Sculpt firmy FaceGym, który wykorzystuje wyżej wymienione techniki autorskie z technologią EMS w celu wyrzeźbienia i konturowania twarzy, poprawiając jednocześnie drenaż limfatyczny, stymulując krążenie i zachęcając do produkcji kolagenu. Teraz, gdy mam tradycyjny zabieg na twarz, nie mogę się doczekać masażu, ale zwykle nie poświęcają na to zbyt wiele czasu. Nie mam TMJ, ale czasami zauważam, że zaciskam szczękę, więc myśl o aktywnym ćwiczeniu tych mięśni w celu uwolnienia się od stresu i napięcia brzmiała niesamowicie. (Oczywiście bardziej wyrzeźbiona twarz też nie zaszkodzi.)
Najpierw była rozgrzewka z piłką do twarzy (podobną do małej piłki do jogi), którą przyciskano i rozciągano na mojej twarzy, aby pobudzić krążenie i złagodzić napięcie.
Następny był trening cardio, który składał się z „uderzeń biczowych, o których wspomniał Theron, a następnie intensywniejszego masażu”.
Na koniec nastąpiło ochłodzenie, które obejmowało dłuższe, drenujące ruchy, schłodzone narzędzie gua sha ze stali nierdzewnej i elektroniczne narzędzie do stymulacji mięśni (po którym niektóre części mojej twarzy drgały).
Jedną z moich ulubionych części sesji był moment, w którym trener masował moje okolice oczu i kość brwiową. (Tam też muszę nosić napięcie.) Mniej więcej w połowie treningu mogłem zobaczyć, jak jedna strona mojej twarzy wygląda w porównaniu z drugą. Najbardziej zauważalny był mój policzek, który wyglądał na znacznie mniej opuchnięty niż jego siostra. Pod koniec poczułam się wolna od całego napięcia, które lubi trzymać moja odpoczywająca sucza twarz, z bardziej wyrzeźbioną szczęką i kośćmi policzkowymi.
Jeśli chodzi o trwałość rezultatów, Theron twierdzi, że kluczowa jest konsekwencja. „Jeśli konsekwentnie trenujesz mięśnie twarzy, zaczną one budować i zapamiętywać pamięć, dzięki czemu rezultaty będą silniejsze i trwalsze” – wyjaśnia. „Zasadniczo im więcej będziesz robić, tym lepsze będą rezultaty. Świetne jest to, że jeśli nie możesz dotrzeć do studia, możesz wykonywać własne treningi w domu. FaceGym sprzedaje narzędzia, których używa do swoich treningów, w Internecie, a do każdego z nich dołączony jest własny kod QR, który umożliwia konsumentowi oglądanie ekskluzywnych treści, w tym filmów z aplikacji prowadzonych przez trenera.
Jak wykonać trening twarzy w domu:
Możesz z łatwością kontynuować grę FaceGym gua sha, korzystając z narzędzia ze stali nierdzewnej, którego używa FaceGym. Ma sześć różnych krawędzi, dzięki czemu możesz rzeźbić i podkreślać policzki, szczękę i okolice oczu, jednocześnie uwalniając napięcie.
Ten zestaw zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć trening twarzy w domu, w tym kulkę do twarzy i pielęgnację skóry. Stosuj go konsekwentnie przez dwa tygodnie, aby wyrzeźbić i rozjaśnić skórę.
Zdobycie tego jest w zasadzie jak zdobycie peletonu lub NordicTrack, ale dla twojej twarzy – to inwestycja! Ale możesz spodziewać się stonowanych, wyrzeźbionych i uniesionych mięśni twarzy na poważnym poziomie.
Trzymaj ten masażer w zamrażarce i wyjmuj go, gdy potrzebujesz pomocy przy obrzękach lub chcesz napiąć i wymodelować skórę.
Ta mini wersja uwielbianego przez wielu urządzenia do twarzy wykorzystuje technologię mikroprądów elektrycznych do ujędrniania mięśni i redukowania drobnych linii i zmarszczek.
Następny, Dziwne, ale prawdziwe: wykonanie tego 5-minutowego rytuału w pewnym sensie zmieniło kształt mojej twarzy
