Wszyscy wiemy, że małe dzieci są emocjonalne; to powszechnie uznany fakt. Jednak wielkość i intensywność ich emocji wciąż może kogoś zaskoczyć.
Twoje dwuletnie dziecko nie może tak samo polegać na doświadczeniu, jak dorośli; uczą się na bieżąco. Załóżmy, że dajesz dziecku dwa kawałki połamanego krakersa, a one rozpuszczają się we łzach. Wiesz, że połamany krakers będzie smakował tak samo jak cały, ale tak nie jest.
Najczęstszą przyczyną napadu złości jest to, że Twoje dziecko pragnie niezależności, ale nie jest na to całkiem gotowe. Ciągłe napięcie między chęcią zrobienia czegoś samodzielnie, ale brakiem do tego narzędzi – w połączeniu z mózgiem, który wciąż się rozwija – może powodować duże emocje, nieprzewidywalne wahania nastroju i poważną frustrację.
Oto, jak pomóc dziecku zacząć radzić sobie ze swoimi emocjami i je rozumieć:
Nie próbuj tego naprawiać ani przekonywać ich do tego
Jednym z powodów, dla których dzieci zaczynają wpadać w napady złości, jest to, że mają rozwijający się głos. W chwilach wielkich emocji, kiedy próbują użyć tego głosu, aby wyrazić to, czego chcą i czują, ich ograniczenia językowe mogą być dla nich niezwykle frustrujące.
Napadów złości nie da się naprawić w tej chwili, ale gdy Twoje dziecko przepracuje swoje emocje, możesz mu pomóc, dając mu język, w którym wyraża swoje uczucia. Opisz, co widzisz, w co wczuwasz się i bądź obecny: wygląda na to, że naprawdę jesteś z tego powodu zły. Rozumiem, dlaczego jesteś zły, i jestem tutaj, jeśli potrzebujesz przytulenia. Może to sprawiać wrażenie, że w danej chwili robi dużo, ale nie musi, ale daje im znać, że je słyszysz i rozumiesz, jak się czują.
Bądź obecny
Twój dwulatek w środku napadu złości może się tak zdenerwować, że zapomni, czego chce i dlaczego jest zdenerwowany. Mogą nie słyszeć większości z tego, co mówisz, dlatego najlepiej sprawdzają się jasne, proste zdania. Dodatkowe słowa marnują się w momencie, gdy Twoje dziecko nie potrafi zachować się racjonalnie. Najbardziej pomocną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest modelowanie tego, jak wygląda i brzmi spokój, co stanowi dla niego zaproszenie do szybkiego osiągnięcia spokojniejszego stanu.
Możesz pozostać obecny, kładąc dłoń na ramieniu dziecka, przytulając go i przypominając dziecku – w prostych słowach – że rozumiesz, że jest zdenerwowane. Kiedy tylko możesz, spróbuj zejść na wysokość jego oczu lub nawet usiąść obok niego na ziemi. To pokazuje, że uważasz, że warto ich wysłuchać i starasz się spojrzeć na sprawy z ich punktu widzenia. To niewielki akt szacunku, który może mieć ogromne znaczenie w emocjonalnym momencie.
Ignoruj zachowanie, a nie dziecko
Ignorowanie danego zachowania to powszechna rada dotycząca radzenia sobie z napadami złości, ale ważne jest, aby odróżnić zachowanie od dziecka, które je okazuje. Ignorowanie zachowań oznacza dalsze pozostawanie obecnym fizycznie i emocjonalnie, nie zwracając uwagi na wicie się, marudzenie, sapanie lub cokolwiek innego, co robi Twoje dziecko.
To powiedziawszy, jeśli zachowanie staje się niebezpieczne i nie można go zignorować, możesz wypróbować strategię zwaną połączeniem, a następnie skorygować. Oznacza to, że zanim poprawisz jego zachowanie, zapewnij dziecku krótką chwilę kontaktu — może to być położenie ręki na jego dłoni i powiedzenie: Widzę, że jesteś zdenerwowany ORAZ bicie nie jest w porządku.
Napady złości w domu to jedno; te publiczne są trudniejsze. Przede wszystkim potrafią być naprawdę zawstydzające. Nawet jeśli wiesz (miejmy nadzieję), że napady złości nie odbijają się na Twoim rodzicielstwie, trudno nie poczuć się osądzonym, zwłaszcza jeśli musisz porzucić do połowy wypełniony wózek spożywczy lub skrócić wycieczkę do parku. Jeśli Twoje dziecko zacznie bić lub w inny sposób ranić Ciebie lub kogoś innego, być może będziesz musiał je zabrać, aby wszyscy byli bezpieczni. Powiadom swoje dziecko szybko: odbiorę cię teraz i zabiorę z powrotem do samochodu, a następnie delikatnie je odbiorę.
Przewiduj wyzwalacze i przygotuj plan
Czasami napadów złości można uniknąć – lub przynajmniej je złagodzić – rozmawiając o wszystkim z wyprzedzeniem. Jeśli na przykład idziesz do sklepu spożywczego i wiesz, że coś tam wzbudzi duże emocje (alejka ze słodyczami, pudełko ulubionych ciasteczek itp.), porozmawiaj o tym po drodze: kiedy szykujemy się do płacenia w sklepie, pamiętasz, jak trudno jest przejść obok tych wszystkich cukierków? Zróbmy plan, jak sobie z tym poradzić.
Plan powinien być prosty i przejrzysty i często sprawdza się najlepiej, jeśli obejmuje zapewnienie dziecku pracy: kiedy będziemy przygotowywać się do zapłaty, możesz być tym, który wyjmie kartę z mojego portfela. To nie tylko odwraca uwagę dziecka od wyzwalacza emocjonalnego, ale także wykorzystuje coś, co uwielbia robić: bycie pomocnikiem. Powierzanie dziecku drobnych prac daje mu poczucie niezależności i może zmniejszyć stres związany z przechodzeniem obok czegoś, co w przeszłości wywołało duże emocje.
Odpowiadaj, nie reaguj
Nawet bardzo małe dzieci szybko uczą się prowokować reakcję rodziców. Nie jest to zamierzone z ich strony, ale silna reakcja z Twojej strony (choć zrozumiała) może czasem zwiększyć emocje odczuwane przez Twoje dziecko. Zamiast tego staraj się reagować, a nie reagować. Przykładem prostej reakcji podczas napadu złości może być nic nie mówienie i wzięcie widocznego, głębokiego oddechu – a następnie poczekanie.
Może to Cię uspokoić i, co równie ważne, spowolnić interakcję między Tobą a Twoim dzieckiem. Głęboki oddech może ostatecznie pomóc Tobie i Twojemu dziecku wyrwać się z typowych napadów złości. Ciągłe racjonalizacje i wzmożone rozmowy zwykle raczej przedłużają napad złości niż go kończą.
Odwróć uwagę lub przekieruj
Odwrócenie uwagi, jeśli zostanie wykonane prawidłowo, może pomóc złagodzić trudną sytuację. Jeśli Twoje dziecko rozpływa się obok Ciebie i końca nie widać, spróbuj zabrać z pobliskiej ulubionej zabawki lub grę, usiąść z nią i zacząć się bawić. Jeśli zrobisz to z entuzjazmem (całkowicie ignorując zachowanie dziecka), istnieje spora szansa, że będzie chciało do Ciebie dołączyć. Pamiętaj: celem przetrwania napadu złości jest jego zakończenie, a nie przekazywanie lekcji życia lub zapobieganie przyszłym napadom złości. Jeśli Twoje dziecko zapomni, o czym krzyczało i dołączy do Ciebie w grze, to będzie zwycięstwo
Jeśli wcześnie wpadniesz w napad złości i uda Ci się przyciągnąć uwagę dziecka, możesz także zaproponować mu dwa zajęcia do wyboru: poczytasz ze mną książkę czy coś przekąsisz? Nie zawsze to zadziała, ale warto spróbować, zwłaszcza jeśli zauważyłeś oznaki napadu złości, zanim dziecko utraciło zdolność słyszenia.
Następstwa: żyj dalej, jakby to się nigdy nie wydarzyło
Dorośli mają tendencję do trzymania się rzeczy dłużej niż nasze dzieci. Nie każdy napad złości jest momentem, którego można się nauczyć — czasami najlepsze, co możemy zrobić, to pozwolić, aby napad złości się wydarzył, a potem iść dalej, jak nigdy dotąd. W ten sposób pokazujemy naszym dzieciom, że czasami tracimy spokój, że mamy na to przestrzeń i że nie musimy się wstydzić okazywania emocji.
Gdy dziecko się uspokoi i zacznie chodzić dalej, kontynuuj z nim. Połączcie się ponownie, trzymając się za ręce, śpiewając piosenkę lub po prostu mocno się przytulając. Mówienie o tym ma zalety historię tego, co przydarzyło się im później —o ile dałeś sobie czas i nie ulegałeś impulsowi pouczania ich na temat ich zachowania
Zrozum, co się dzieje i wczuj się w swoje dziecko
Jest wiele powodów, dla których małe dzieci wpadają w napady złości. Przeważnie próbują po prostu odnaleźć swój głos i zrozumieć swoje miejsce w rodzinie i na świecie. Zazwyczaj napad złości sprowadza się do walki pomiędzy tym, czego chce Twoje dziecko, a tym, co Ty chcesz, żeby się stało. Możesz złagodzić to napięcie, poświęcając czas, aby dowiedzieć się, dlaczego jest zdenerwowany i okazując mu empatię. Napad złości często oznacza, że chcę, aby mój głos został usłyszany, ale nie mam odpowiednich słów i chcę mieć nad czymś kontrolę.
Oczywiście czasami przyczyny są czysto biologiczne: Twoje dziecko może być zmęczone, głodne, chore lub nie może wykonywać codziennych zajęć. Kiedy siedzisz z dzieckiem w trudnym momencie, spróbuj w myślach przejrzeć listę kontrolną tych przyczyn – nawet jeśli nie pomoże to od razu, możesz po prostu podać coś, co pomoże mu poczuć się lepiej, gdy minie napad złości ❤️
Dowiedz się więcej o dlaczego zdarzają się napady złości i najlepsze sposoby na ich pokonanie.
