Jesteś zły, że obrałam twojego banana.
Jesteś sfrustrowany, że nie możesz założyć skarpetek.
Jesteś zły, że nie możemy teraz wyjść na zewnątrz.
Dlaczego tak twierdzi tak wielu ekspertów ds. rodzicielstwa opisz emocje swojego dziecka ? Dziesięciolecia badań pokazują, że ta prosta strategia jest kluczem do pomocy dzieciom w nauce radzenia sobie ze swoimi uczuciami i rozwijaniu empatii.
Co dzieje się w mózgu, gdy mówisz o emocjach?
Prawa strona ich mózgu zostaje aktywowana, gdy czują się sfrustrowani, przestraszeni lub podekscytowani. Etykietowanie emocji dziecka jak ich doświadczają angażuje również lewą półkulę mózgu, która odpowiada za produkcję i przetwarzanie języka.
Tworzy to komunikację między obiema stronami mózgu poprzez pasmo zwane ciałem modzelowatym – i podobnie jak w przypadku wszystkich innych obszarów mózgu, im częściej jest ono używane, tym staje się silniejsze. Gdy umiejętności językowe Twojego dziecka rosną, mówienie o emocjach pomaga jego mózgowi przetwarzać uczucia i zarządzać nimi.
3 sposoby rozmowy z dzieckiem o uczuciach
1. Użyj lustra, aby ćwiczyć słowa i miny wyrażające emocje. Zachęć dziecko, aby spojrzało w lustro Zestaw dopasowań emocji , zrób wyraz twarzy i wyjaśnij, jaką minę robi: Zaskoczony! Robienie wszystkich trzech rzeczy – patrzenie, naśladowanie i nazywanie – prawdopodobnie angażuje wiele obszarów mózgu i powoduje komunikację zarówno prawej, jak i lewej strony.
2. Dostosuj się do zupełnie nowego zestawu uczuć swojego dziecka. Badania pokazują, że w wieku 2 lat dzieci zaczynają doświadczać samoświadomych emocji związanych z tym, jak postrzegają siebie lub jak są postrzegane przez innych. Kiedy Twoje dziecko dokona czegoś, na przykład samodzielnie zakłada buty, daj mu chwilę na poczucie tego duma zanim to wskażesz. Następnie świętuj z nimi i rozpoznaj uczucie: Wow, zrobiłeś to wszystko sam! Wyglądasz na bardzo dumnego z siebie. Jeśli nie mogą założyć butów, mogą to poczuć zakłopotanie, poczucie winy lub wstyd. Spróbuj skupić swoją reakcję na wysiłku: próbowałeś założyć buty na siebie, ale pasek był trochę trudny. Zróbmy to razem.
Porozmawiaj o uczuciach swoich ulubionych bohaterów książkowych. Badanie przeprowadzone na 2- i 3-latkach wykazało, że regularne rozmowy z dziećmi na temat uczuć bohaterów książki poprawiają zrozumienie emocji i umiejętności empatii. Na przykład: Kiedy czytasz Max i Nana idą do parku z zestawu The Adventurer Play Kit, możesz powiedzieć: O nie! Maks upadł. Jak myślisz, jak się czuje? Jak możesz to stwierdzić? Następnie zapytaj: Co może sprawić, że poczuje się lepiej?
Dowiedz się więcej o badaniu:
Brownell, C. A., Svetlova, M., Anderson, R., Nichols, S. R.,
Grazzani, I., Ornaghi, V., Agliati, A., Dzieciństwo, 21 (2), 199-227.
