4 najlepsze wskazówki dotyczące snu noworodka dla zmęczonych rodziców

Wraz z pojawieniem się dziecka pojawia się wiele uczuć: podekscytowanie, nadzieja, miłość i – oczywiście – zmęczenie. Trudno sobie wyobrazić, że opieka nad maleńką istotką, która przez większość czasu śpi, może być tak męcząca

Rodzice noworodków nieuchronnie zastanawiają się, kiedy mogą spodziewać się odpoczynku. Chociaż faza noworodkowa jest krótka, dni (i noce) na początku mogą być bardzo długie.

4 wskazówki, które pomogą Ci sobie z tym poradzić

Nie martw się, że wyrobisz sobie złe nawyki . Całkowicie w porządku jest kołysać, przytulać lub karmić noworodka do snu. Wbrew temu, co ludzie mówią, dzieci nie są w stanie wyrobić sobie nawyków w ciągu pierwszych dwóch miesięcy życia. Twoim priorytetem powinno być zaspokajanie potrzeb noworodka. Wypróbuj narzędzia ułatwiające regulację . Wiele dzieci radzi sobie lepiej, kiedy owinięty i biały szum też mogą być pomocne. Smoczki mogą również działać uspokajająco, a Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca dawanie dziecku ich przed drzemką i przed snem, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). Jeśli Twoje dziecko karmi piersią, poczekaj z podaniem smoczka do czasu, aż karmienie piersią się ustabilizuje, radzi AAP. Zwykle dzieje się to około 3 do 4 tygodni życia. Ustal rozsądne oczekiwania . Spójne wzorce snu nie rozwiną się przez kilka miesięcy. Na razie sen Twojego noworodka będzie prawdopodobnie nierówny. Dobra wiadomość jest taka, że ​​większość nowych dzieci potrafi przespać wszystko, więc nie martw się o chodzenie na palcach. Jeśli zależy Ci na znalezieniu rutyny, zorganizuj swój dzień zgodnie z harmonogramem karmienia dziecka, a nie jego harmonogramem snu. Budź dziecko na jedzenie co 3 godziny, chyba że pediatra zaleci inaczej. Szanuj ich potrzebę snu . Większość noworodków toleruje brak snu przez zaledwie 45–60 minut, zanim będą musieli ponownie spać. Chociaż możesz chcieć się pobawić, spróbuj się temu oprzeć. Będą szczęśliwsi i będą mogli lepiej poznawać świat, gdy będą dobrze wypoczęci. Jeśli Twój noworodek jest bardzo wybredny, zwłaszcza późnym wieczorem, i nie sądzisz, że przyczyną jest głód, wzdęcia lub brudna pielucha, prawdopodobnie jest zmęczony. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby przenieść je do ciemnego, cichego miejsca. Następnie przytulaj je, podskakuj lub przewijaj i kołysz je, aż uspokoją się i będą gotowe do ponownego snu.

Pamiętaj, że ten etap mija szybko! Niedługo wszyscy będziecie przesypiać całą noc.

Dowiedz się więcej o badaniu

Hauck, FR, Omojokun, OO, Czy smoczki zmniejszają ryzyko zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej? Metaanaliza . Pediatria , 116 (5), e716-e723.