Napady złości

Napady złości u malucha, choć wyczerpujące, są normalną częścią rozwoju Twojego dziecka – a nie oznaką, że robisz coś złego ❤️ Napady złości są częścią procesu uczenia się radzenia sobie z przytłaczającymi uczuciami, które pojawiają się we wczesnym dzieciństwie. Rzetelne reakcje, spójny język i współregulacja z Twojej strony sprawią, że Twoje dziecko będzie stopniowo rzadziej miało napady złości. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak poradzić sobie z tą wyboistą częścią rozwoju emocjonalnego dziecka, zachowując nieco większy spokój.

W tym artykule:

• Co to jest napad złości?
• Kiedy zaczynają się napady złości?
• Co powoduje napady złości?
• Jak reagować na napady złości
• Jak zachować spokój podczas napadu złości
• Jak radzić sobie z uderzaniem, gryzieniem, drapaniem lub rzucaniem podczas napadu złości
• Jak sobie poradzić z napadem złości w miejscu publicznym
• Jak zapobiegać napadom złości
• Kiedy dzieci przestają mieć napady złości?
• Kiedy należy się martwić napadami złości?

Co to jest napad złości?

Chociaż czasami możesz być zaskoczony, jak intensywne mogą być reakcje emocjonalne Twojego dziecka, napady złości to po prostu sposób, w jaki Twoje dziecko wyraża swoją złość, frustrację i inne uczucia. Podczas napadu złości Twoje dziecko może płakać, krzyczeć, machać rękami, tupać nogami lub leżeć na podłodze – jest poza kontrolą emocjonalną i fizyczną. Według raportów rodziców większość napadów złości trwa zwykle od 1,5 do 5 minut, chociaż mogą trwać dłużej.

Kiedy zaczynają się napady złości?

Napady złości zwykle pojawiają się w wieku od około 18 miesięcy do 4 lat. Każde dziecko jest wyjątkowe i rozwija się w innym tempie, dlatego napady złości mogą pojawić się wcześniej lub później.

Jeśli Twoje dziecko ma napady złości, wiedz, że nie jesteś sam. Niektóre badania szacują, że 87% dzieci w wieku od 18 do 24 miesięcy i 91% dzieci w wieku od 30 do 36 miesięcy miewa napady złości. W wieku od 42 do 48 miesięcy napady złości znacznie się zmniejszyły – około 59% dzieci w tym wieku nadal je doświadcza.

Co powoduje napady złości?

Twoje rosnące dziecko znajduje się na wyjątkowym i ekscytującym etapie rozwoju: ciężko pracuje, aby uzyskać większą niezależność i kontrolę, ale jego umiejętności ekspresji językowej i regulacji emocji są nadal dość ograniczone. To zjawisko push-pull pojawia się na obszarze dzieciństwa – i to właśnie przygotowuje grunt pod napady złości.

Twoje dziecko nauczyło się wielu rzeczy już od najmłodszych lat. Prawdopodobnie chodzą, biegają i uczą się słów. Mogą mieć silne preferencje dotyczące wszystkiego, od zabawek po jedzenie i ubrania. Ale Twoje dziecko prawdopodobnie nie ma jeszcze umiejętności ani kontroli, których potrzebuje, aby robić lub mówić wszystko, co chce – i może czuć się niezwykle sfrustrowane tymi ograniczeniami.

W tym wieku dzieci nie są w stanie rozpoznawać, oceniać ani zarządzać swoimi emocjami. Dlatego rozczarowanie lub frustracja z powodu rzeczy, które wydają ci się niczym wielkim, mogą sprawiać wrażenie: bardzo dla nich wielka sprawa. Często zdarza się, że małe dziecko wpada w złość z powodu czegoś, co dla rodzica wydaje się irracjonalne – na przykład chęć zjedzenia tostu, ale niechęć do ugotowania chleba. Innym razem napady złości wynikają z frustracji związanej z granicą. Na przykład Twoje dziecko może wpaść w szał, że jest przypięte pasami do fotelika samochodowego.

Brak możliwości kontrolowania swoich impulsów i rzetelnego komunikowania swoich potrzeb oznacza, że ​​Twoje dziecko żyje na emocjonalnej kolejce górskiej. Nic dziwnego, że emocje czasami je przytłaczają ❤️ Jeśli są zmęczone, głodne, chore lub ich normalna rutyna została zakłócona, mogą być bardziej podatni na napady złości niż zwykle.

Niektóre typowe przyczyny napadów złości obejmują:

• Intensywne uczucia, takie jak niepokój, frustracja, złość, smutek lub strach
• Chęć robienia rzeczy, do których jeszcze nie jest zdolny
• Potrzebujesz większej pomocy dorosłych
• Pragnienie kontroli
• Frustracja lub rozczarowanie
• Nadmierna stymulacja, gdy jest zmęczone (np. gdy wychodzisz załatwiać sprawy tuż przed drzemką)
• Duże zmiany w życiu, takie jak powitanie nowego rodzeństwa, przeprowadzka, rozpoczęcie szkoły lub opieki dziennej lub znalezienie nowego opiekuna
• Niedawna lub obecna choroba

Jak reagować na napady złości

Nie ma jednego dobrego sposobu na radzenie sobie z napadami złości, który działa za każdym razem. Najtrudniejszą częścią radzenia sobie z napadami złości jest zrozumienie, co w tym konkretnym momencie zadziała dla Twojego wyjątkowego dziecka. Niektóre dzieci mogą potrzebować fizycznej bliskości z Tobą podczas napadu złości, inne natomiast mogą chcieć trochę więcej przestrzeni, gdy są zdenerwowane.

Podczas napadu złości celem jest przede wszystkim zapewnienie dziecku bezpieczeństwa, a jednocześnie współpraca z nim, aby pomóc mu się uspokoić. Pomagając dziecku tolerować silne emocje i odzyskiwać równowagę, pomagasz mu rozwinąć podstawy odporności, samoregulacji i poczucia bezpieczeństwa.

Oto kilka technik reagowania na napady złości, które możesz wypróbować:

Współregulują fizycznie

Koregulacja oznacza po prostu fizyczną i emocjonalną obecność, aby pomóc dziecku przetrwać trudny moment. Zaoferuj im uścisk lub przytulenie – jeśli odepchną się i będą potrzebować więcej przestrzeni, pozostań w pobliżu. Kiedy jesteś blisko niego, Twoje dziecko wie, że nie jest sam ze swoimi przytłaczającymi emocjami. Możesz także spróbować: zaprosić malucha, aby wziął ze sobą kilka powolnych, głębokich oddechów; śpiewanie delikatnej piosenki; lub powtarzanie kojącego rytmu, na przykład shhh, shhh, shhh, shhh. Pomocne może być również narzędzie do współregulacji, takie jak smoczek, kocyk lub inny przedmiot. Ustalenie, co będzie najlepsze dla Twojego dziecka, może zająć trochę czasu, prób i błędów.

Bądź uspokajającą obecnością

Jednym z najlepszych sposobów nauczenia malucha regulacji emocjonalnej jest przykład. Jeśli zachowasz spokój podczas napadów złości, z biegiem czasu Twoje dziecko nauczy się szybciej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Dzieci potrafią rozumować na podstawie swoich trudnych emocji dopiero w wieku około 3 lat. Do tego czasu polegają na podstawowych strategiach uspokajania. Utrzymywanie spokojnego i niskiego głosu, pozostawanie w pobliżu i panowanie nad emocjami to sposoby, w jakie możesz pomóc dziecku przetrwać napad złości.

Zweryfikuj ich uczucia

W tej chwili może to być trudne, ale potwierdzanie uczuć malucha pomaga je uspokoić. Empatycznym, ale rzeczowym tonem podaj im słowa opisujące to, co czują: Jesteś Naprawdę smutno, że musimy opuścić park. Uważaj, aby nie dramatyzować emocji dziecka, co mogłoby wywołać bardziej intensywną reakcję. Pokazanie, że rozumiesz, co czuje dziecko, i opisanie ich emocji pomaga mu przetworzyć i pokonać frustrację, złość i rozczarowanie: Widzę, że naprawdę chcesz tę zabawkę – wygląda na to, że zabawa nią byłaby świetna, prawda? Nie kupimy tego dzisiaj i widzę, że cię to denerwuje.

Zrozum, kiedy nie są gotowi Cię usłyszeć

Jeśli Twoje dziecko jest bardzo zdenerwowane, może nie słyszeć większości z tego, co mówisz. W takim przypadku rozważ powiedzenie bardzo niewiele (wiem, że jesteś zdenerwowany), jednocześnie oferując uścisk, jeśli tego chce. Weź kilka głębokich, celowych oddechów. W końcu Twoje dziecko może się przyłączyć i uspokoić. Te głębokie oddechy prawdopodobnie pomogą Ci zachować spokój ❤️

Zaoferuj opcję lub odwrócenie uwagi

Kiedy Twoje dziecko zaczyna się denerwować, ale nie wpada jeszcze w pełny napad złości – prosta zmiana tematu, wybór lub drobne odwrócenie uwagi może pomóc mu przejść dalej. Spróbuj zachęcić je do zmiany biegów: powinniśmy iść pieszo, czy przejść do samochodu? lub Czy chciałbyś potrzymać mnie za rękę lub za łokieć?

Ruszajcie razem do przodu

Dorośli mają tendencję do zatrzymywania się w trudnych chwilach dłużej niż małe dzieci. Możesz czuć potrzebę porozmawiania z dzieckiem o napadzie złości zaraz po jego wystąpieniu. Ale kiedy maluch się uspokoi i zacznie iść dalej, kontynuuj z nim. Połączcie się ponownie, trzymając się za ręce, śpiewając piosenkę lub po prostu mocno się przytulając.

Pamiętaj, że Twoje dziecko nie wpada w napady złości celowo. Czasami są przytłoczeni silnymi emocjami i nie rozwinęli jeszcze umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z nimi. Wspólne podążanie do przodu pomaga Twojemu dziecku nauczyć się, że będzie przeżywać wielkie, przytłaczające emocje, które będą pojawiać się i znikać.

W wieku około 2 lat Twoje dziecko może zacząć rozumieć pojęcie emocji i być w stanie powiązać je z doświadczeniem. W tym momencie mogą odnieść korzyść, jeśli oboje ponownie zastanowicie się nad tym, co się wydarzyło – pod warunkiem, że najpierw dacie sobie trochę czasu i przejrzycie wydarzenia bez osądzania. Możesz odtworzyć ten scenariusz poprzez zabawę w udawanie lub po prostu opowiedzieć o tym, co czuło Twoje dziecko. Wow, bardzo trudno było ci dziś rano pożegnać się z tatą. Naprawdę chciałaś, żeby został. Jeśli zainspiruje to Twoje dziecko do skomentowania tego doświadczenia, możesz kontynuować dyskusję. Jeśli nie, Twoje oświadczenie może po prostu potwierdzić emocje Twojego dziecka.

PRZECZYTAJ TERAZ: 8 strategii, które pomogą Twojemu dziecku (i Tobie) wyjść z napadu złości

Jak zachować spokój podczas napadu złości

Kiedy Twoje dziecko wpada w złość, dla Ciebie również może to być trudny czas. Widok zdenerwowanego malucha prawdopodobnie wywołuje w Tobie reakcję emocjonalną – i to jest w porządku!

Chociaż może to być trudne, Twoje dziecko potrzebuje modelu regulacji emocjonalnej podczas napadu złości. Zachowanie spokoju jest częścią tego, co ostatecznie uczy dziecko, jak się uspokoić. Nie uda ci się tego w 100% przypadków, więc po prostu daj z siebie wszystko i pamiętaj o tych trzech wskazówkach:

Weź kilka głębokich oddechów . Słyszymy to cały czas, ale dzieje się tak dlatego, że badania pokazują, że to działa. Wdychaj przez nos, licząc do pięciu, przytrzymaj go przez pięć, a następnie wydychaj, licząc do pięciu.

Usiądź lub połóż się w pobliżu malucha . Powiedz im, że muszę usiąść, ale jestem tu obok ciebie.

Ogranicz używanie języka do minimum. Mniejsze mówienie może pomóc Ci zachować spokój i obecność. Wiele słów może przytłoczyć malucha podczas napadu złości, a utrzymanie niskiego głosu, gdy płacze lub krzyczy, może być trudne.

Badania sugerują, że zachowanie spokoju i modelowanie radzenia sobie z silnymi emocjami może pomóc zapobiec przekształceniu się napadów złości w negatywny cykl, w którym wybuchy emocjonalne spotykają się z krzykiem lub szorstkością, co z kolei wzmacnia więcej napadów złości i wybuchów. Bycie spokojną, stałą i kojącą obecnością dziecka to sposób, w jaki możesz pomóc rodzinie przełamać pętlę napadów złości.

Jak radzić sobie z uderzaniem, gryzieniem, drapaniem lub rzucaniem podczas napadu złości

W ferworze napadu złości, przytłoczony złością lub frustracją, Twoje dziecko może uderzać, gryźć, drapać lub rzucać przedmiotami. Tego typu zachowanie jest powszechne, gdy małe dzieci doświadczają wybuchów emocjonalnych i w tym wieku nie jest to złośliwe. Ponieważ małe dzieci nie mają jeszcze łatwego dostępu do słów potrzebnych do wyrażenia swoich uczuć i wciąż rozwijają umiejętności regulacji emocji, czasami komunikują się za pomocą działań fizycznych, takich jak uderzanie, drapanie lub gryzienie.

Jeśli tak się stanie, spokojnie odwróć dziecko twarzą od Twojego ciała, aby nie mogło kontynuować tego zachowania. Użyj neutralnego tonu głosu, aby powiedzieć coś w stylu: Ach! Drapanie boli. Pomogę Twojemu ciału być bezpiecznym. Jeśli Twoje dziecko wydaje się na to otwarte, delikatnie przytrzymaj, pocieraj, całuj lub ściskaj jego dłonie, aby zapewnić alternatywny bodziec zmysłowy. Niech wiedzą, co oni Móc Do. Można powiedzieć: Umiesz uderzać w bęben, w ten sposób, bam, bam, bam! lub Oto coś, co możesz ugryźć! gdy podasz im krakersa lub zimną myjkę do przeżucia. Lub po prostu spróbuj zaangażować malucha w inną czynność: Co będziemy odkładać na zjeżdżalnię?

Uznaj uczucia dziecka i jeśli uważasz, że jest na tyle spokojne, aby Cię usłyszeć, wysuń hipotezę, co według Ciebie się dzieje. Można powiedzieć: „Jesteś bardzo zmęczony i sfrustrowany”. Dajesz mi znać, że wszystko już gotowe. Zmęczenie, nadmierna stymulacja i chęć zaprzestania aktywności mogą skłonić dziecko do korzystania z fizycznych metod ekspresji.

Choć jest to trudne, staraj się zachować spokój w takich sytuacjach i modeluj dziecku skuteczniejsze sposoby radzenia sobie z silnymi emocjami.

POWIĄZANY: Kopanie, gryzienie i uderzanie: zrozumienie i reagowanie na napady złości malucha

Jak sobie poradzić z napadem złości w miejscu publicznym

Nawet najbardziej doświadczony rodzic może mieć trudności, gdy jego dziecko wpada w złość w miejscu publicznym. Możesz mieć wrażenie, że przechodnie się na ciebie gapią, albo naprawdę musisz dokończyć sprawę, która cię sprowadziła.

Spróbuj zastosować strategie, które pomogą Twojemu dziecku, gdy wpadnie w złość w domu. Twoja spokojna, stała obecność może pomóc wam obojgu przetrwać to trudne doświadczenie.

Jeśli możesz, przenieś malucha w inne miejsce . Zmiana scenerii jest często najlepszym lekarstwem na zmaganie się malucha ze swoimi emocjami. Może to być tak proste, jak przejście do cichego kąta, zabranie malucha na zewnątrz lub siedzenie na krótki czas w samochodzie, aby się zresetować. Podnoszenie malucha i przenoszenie go, gdy się rzuca i wije, jest naprawdę trudne, ale staraj się zachować spokój i równowagę.

Rozważ wyjazd. Jeśli Twoje dziecko nie uspokoi się po kilku minutach lub jego wybuch będzie zbyt uciążliwy, być może będziesz musiał po prostu wyjść. Może to być naprawdę niewygodne i rozczarowujące, ale jest częścią rodzicielstwa. Wykonanie telefonu w celu porzucenia w połowie wypełnionego koszyka z zakupami, opuszczenia imprezy zabawowej lub opuszczenia części ważnego wydarzenia rodzinnego nigdy nie jest łatwe, ale czasami jest to jedyna opcja.

Bądź uspokajającą obecnością. Jeśli nie możesz przenieść malucha w bardziej prywatne miejsce – powiedzmy, jesteś w samolocie i świeci się znak „zapinaj pasy bezpieczeństwa” – musisz najlepiej jak potrafisz współregulować jego napady złości. To bardzo trudne, gdy czujesz, że ludzie cię obserwują, ale spróbuj ich wyciszyć. Twoje dziecko szybciej wyzdrowieje, jeśli zachowasz spokojną, stabilną i kochającą obecność. W końcu najważniejsza jest Twoja relacja z dzieckiem.

PODCAST: Pozytywna dyscyplina: więcej o napadach złości u małych dzieci

Jak zapobiegać napadom złości

Choć bardzo się starasz, nie wszystkim napadom złości można zapobiec. Ale być może uda ci się zaradzić niektórym z nich, będąc świadomym typowych czynników wyzwalających napady złości.

Potrzeby fizyczne: Twoje dziecko częściej wpada w złość, gdy jest głodne, zmęczone lub czuje się niekomfortowo. Mają znacznie niższy próg radzenia sobie z dyskomfortem niż dorośli. Każde dziecko jest inne, jeśli chodzi o potrzeby, które wywołują silną reakcję emocjonalną. Niektóre dzieci na przykład mogą łatwo pominąć przekąskę, ale mają większe trudności, jeśli ominą drzemkę. Ty wiesz najlepiej, jak ustalić priorytety potrzeb swojego dziecka.

Chociaż nie zawsze możesz zaplanować harmonogram zgodnie z harmonogramem drzemek lub porą snu malucha, staraj się w jak największym stopniu uwzględniać jego potrzeby. Staraj się unikać załatwiania spraw lub chodzenia na wydarzenia w pobliżu pory drzemki lub snu. Kiedy wychodzisz z małym dzieckiem, zabierz ze sobą mnóstwo dodatkowych przekąsek.

Nadmierna stymulacja: Twój maluch jest ciekawy wszystkiego, dlatego łatwo zapomnieć, że zbyt duża aktywność może go łatwo pobudzić. Spotykanie nieznanych ludzi, odwiedzanie różnych miejsc i angażowanie się w nowe doświadczenia – zwłaszcza na raz – może przytłoczyć Twoje dziecko i wywołać napad złości. Tolerancja stymulacji każdego dziecka jest wyjątkowa.

Jeśli wiesz, że Twoje dziecko jest podatne na nadmierną stymulację, pamiętaj, aby zapewnić mu kilka spokojnych chwil na nabranie sił, gdy oboje przebywacie w tłoku lub podczas hałaśliwych wydarzeń. Może to oznaczać pójście na spacer lub znalezienie spokojnego miejsca, gdzie możesz przeczytać książkę swojemu dziecku. Zastanów się nad znalezieniem spokojnego zakątka, w którym będą mogli rysować za pomocą zestawu artystycznego Anywhere lub bawić się beczką The Buckle Barrel.

Zmiany w rutynie: Rutyna Twojego malucha pomaga mu zrozumieć, co będzie dalej, co daje mu poczucie bezpieczeństwa. Nawet drobne zakłócenia w harmonogramie zajęć Twojego dziecka mogą być dla niego niepokojące. Podróże rodzinne, zmiana opiekuna i spotkanie nowego rodzeństwa – wszystkie te istotne zmiany mogą wywołać u Twojego malucha więcej napadów złości niż zwykle.

Nawet jeśli Twoje dziecko może nie do końca rozumieć Twoje słowa, pomocna może być wcześniejsza rozmowa z nim o oczekiwanych zmianach. Jeśli planujesz dużą zmianę w życiu, na przykład przeprowadzkę do nowego domu lub pojawienie się rodzeństwa, przedstawienie dziecku tej idei z kilkumiesięcznym lub tygodniowym wyprzedzeniem może ułatwić mu przejście. Wyjaśnij, jak zmiana wpłynie na nich, używając prostych terminów. Czytanie książek o dużych zmianach u Twojego malucha, możesz je również przygotować.

Przejścia: W przeciwieństwie do dorosłych, którzy potrafią planować z wyprzedzeniem i organizować swój harmonogram, Twoje dziecko żyje wyłącznie chwilą. Przejście z jednej czynności lub miejsca na inną może być dla nich trudne, ponieważ nie posiadają jeszcze umiejętności wykonawczych umożliwiających łatwą zmianę biegów.

Jeśli to możliwe, staraj się przygotować malucha na zmiany z wyprzedzeniem. Chociaż prawdopodobnie nie mają dobrze określonego poczucia czasu, daj znać, kiedy zakończy się jedno działanie, a zacznie drugie. Jeśli na przykład planujesz wyjść z domu i udać się do sklepu, możesz powiedzieć swojemu dziecku: Po tym jak jeszcze dwa razy postawisz samochód na rampie Race and Chase Ramp, my założymy Twoje buty, aby udać się do sklepu.

PRZECZYTAJ TERAZ: Kiedy nadszedł czas, aby wyjść, a Twoje dziecko nie chce iść

Kiedy dzieci przestają mieć napady złości?

Kiedy Twoje dziecko jest w wieku niemowlęcym i często wpada w napady złości, łatwo jest odnieść wrażenie, że ta faza nigdy się nie skończy. Jednak w miarę jak Twoje dziecko dorasta i zaczyna uczyć się, jak radzić sobie z silnymi emocjami, jego napady złości zaczną słabnąć. Napady złości zwykle osiągają szczyt przed 3. rokiem życia i zauważalnie zmniejszają się do 4. roku życia.

Kiedy należy się martwić napadami złości?

Napady złości są oczekiwaną rozwojowo częścią okresu niemowlęcego i przedszkolnego. Kiedy dzieci uczą się więcej umiejętności językowych i ćwiczą radzenie sobie z silnymi emocjami przy pomocy rodzica, napady złości zwykle ustępują.

Jeśli wydaje się, że wiele napadów złości wynika z trudności Twojego malucha w wyrażaniu swoich uczuć za pomocą języka, zwróć na to uwagę pediatry. W zależności od wieku i etapu rozwoju dziecka lekarz może pomóc w ustaleniu, czy występują jakiekolwiek opóźnienia językowe. Niektóre badania sugerują, że dzieci z opóźnionym rozwojem języka częściej miewają częste i poważne napady złości.