Po tygodniach braku snu, trzeci miesiąc często przynosi rodzicom mile widzianą zmianę: pierwszą długą część nocnego snu Twojego dziecka. Większość 3-miesięcznych dzieci nie jest jeszcze w stanie przespać całej nocy bez karmienia, ale wiele z nich może spać jednorazowo po 6 godzin lub nawet dłużej .
Aby pomóc Ci wydłużyć okno snu, wypróbuj te wskazówki.
Wzmocnij, że noc jest przeznaczona na sen
Niemowlęta zazwyczaj rozpoczynają długi blok snu między 19:00 a 20:00. Jeśli obudzi się w nocy, oto jak pomóc mu ponownie zasnąć:
- Trzymaj światła wyłączone lub tak przyciemnione, jak to możliwe.
- Jeśli to konieczne, nakarm dziecko, a następnie od razu połóż je do snu.
- Ogranicz rozmowę do minimum i unikaj ich podniecania.
Nie budź śpiącego dziecka
Dopóki pediatra Twojego dziecka daje zielone światło, nie budź dziecka w nocy na karmienie. Niektórzy ludzie próbują karmienia snem o 22:00 lub 23:00, ale rzadko uniemożliwia to dziecku przebudzenie się później w nocy . Pierwsza połowa nocy Twojego dziecka to sen szczególnie regenerujący, dlatego staraj się go nie zakłócać.
Przestań przewijać, gdy dziecko się przewróci
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS), przestań przewijanie dziecka gdy zaczną próbować się turlać, już w wieku 2–3 miesięcy.
Delikatnie pomóż dziecku, jeśli przewróci się na brzuch i zacznie płakać, bo nie może się przewrócić. Daj im dużo czasu na podłodze w ciągu dnia poćwicz rolowanie . Im szybciej opanują tę umiejętność, tym szybciej przestanie ona zakłócać ich sen.
