6 sposobów na udaną relację introwertyk-ekstrawertyk

Myśląc o zgodności w związkach romantycznych, możemy pomyśleć o wspólnych zainteresowaniach oraz wspólnych wartościach i celach. A jeśli chcesz przenieść to na wyższy poziom, możesz zapoznać się również z astrologicznymi wykresami urodzeniowymi lub numerologią. (Na marginesie, ale jeśli ktoś wie, jak najlepiej zapytać osobę, z którą właśnie zacząłeś się spotykać, o godzinę urodzenia, chcielibyśmy wiedzieć).

Kolejnym czynnikiem wpływającym na kompatybilność jest osobowość, na przykład bycie introwertykiem lub ekstrawertykiem. Kiedy jesteś w związku z kimś, kto wydaje się być twoim całkowitym przeciwieństwem, może to wydawać się czerwoną flagą. Ale hej, czasami przeciwieństwa się przyciągają i może się okazać, że jesteś ekstrawertykiem umawiającym się z introwertykiem lub odwrotnie. Aby związek był zdrowy i rozwijał się, najważniejsze jest stworzenie równowagi.

Introwertycy i ekstrawertycy mają różne potrzeby i sposoby ich zaspokajania. „To stwarza naprawdę interesujące napięcie, ponieważ introwertycy i ekstrawertycy chcą nawiązać kontakt ze swoim partnerem, ale chcą nawiązać kontakt w sposób, który ich wypełni” – mówi Laura Heck, LMFT, która uczy programu szkoleniowego dla liderów Siedmiu Zasad w Gottman Institute i jest współgospodarzem Radio Terapii Małżeńskiej . „Jedna osoba chce zrobić jedno, druga chce zrobić drugą. Jak radzisz sobie z tym napięciem?” To pojawia się cały czas w związkach.

Aby dowiedzieć się, jak poradzić sobie z tym napięciem, poprosiliśmy Hecka i dwóch innych terapeutów o wskazówki, niezależnie od tego, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem.

Jeśli jesteś introwertykiem w związku

Introwertyków zwykle klasyfikuje się jako osoby nieśmiałe, antyspołeczne, a nawet nerwowe, ale może to być nadmierne uogólnienie. „Bycie introwertykiem niekoniecznie oznacza, że ​​ktoś jest nieśmiały, a główna różnica między byciem introwertykiem a ekstrawertykiem polega na tym, w jaki sposób zdobywa się energię” – wyjaśnia Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, licencjonowany doradca zawodowy i założycielka firmy Umysł, ciało i dusza według DiLeonardo Wellness . „Introwertycy zazwyczaj nie lubią być w centrum uwagi, potrzebują dużo czasu w samotności, mogą być przytłoczeni dużymi spotkaniami lub wydarzeniami i cenią sobie czas wartościowy”.

Jeśli jesteś introwertykiem, możesz potrzebować więcej czasu, aby nabrać sił po spędzeniu czasu z innymi – wyjaśnia Joanna Filidor, LMFT. Nie musi to koniecznie oznaczać, że jesteś antyspołeczny – po prostu potrzebujesz więcej czasu dla siebie, aby nabrać energii i możesz cieszyć się towarzystwem innych w bardziej intymnych warunkach.

„Introwertycy również cenią sobie powolne budowanie zaufania w związku i wspólne spędzanie czasu” – dodaje DiLeonardo. Mówi, że dla tych, którzy są w związku z introwertykiem, cenna może być umiejętność zrozumienia tych potrzeb i zapewnienia im przestrzeni.

Jeśli jesteś ekstrawertykiem w związku

„Ekstrawertycy czują energię dzięki komunikacji i kontaktom z innymi, są zazwyczaj bardzo towarzyscy, często dobrze czują się w grupie, lubią stymulujące zajęcia i cenią sobie bezpośrednie wyrażanie uczuć w związkach” – mówi DiLeonardo.

Ekstrawertyk może chcieć się zrelaksować, wychodząc i spędzając czas z wieloma przyjaciółmi. Heck mówi: „Ekstrawertyk wraca do domu i jest wyczerpany tygodniem pracy, patrzy na partnera, zagląda do lodówki i mówi: „Po prostu nie chcę dziś jeść w domu, chcę wyjść”. Nie tylko chcę gdzieś wyjść, ale chcę zadzwonić do sześciu najbliższych przyjaciół, chcę się spotkać w lokalnym, hałaśliwym i zatłoczonym barze z grillem, chcę też wyjść do trzeciej nad ranem, a potem może wybrać się do czyjegoś domu na after-party.

Jeśli jesteś w związku z ekstrawertykiem, pomocne będzie zapewnienie im przestrzeni do omówienia różnych kwestii, ponieważ niektórzy mogą potrzebować wyrażania swoich emocji w czasie rzeczywistym, aby przepracować i rozwiązać wszelkie problemy. „Dodatkowo, jeśli masz ekstrawertycznego partnera, możesz zachęcić go do rozmowy i spędzania czasu z innymi, ponieważ tego typu osobom dodaje to energii” – zaleca.

Co robić w związku introwertyk-ekstrawertyk

Jeśli jedna osoba ceni czas sam na sam, podczas gdy druga czuje się spełniona wychodząc i przebywając w dużych grupach ludzi, może się wydawać, że może to prowadzić do wielu konfliktów lub różnic. Tutaj wkracza kompromis i komunikacja. Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać…

Radź sobie z konfliktem

Ważne jest, aby pamiętać, że konflikt jest naturalny i nieunikniony w związkach. „Dr. Gottman powiedział, że w związkach, w których dochodzi do konfliktu, 69% tego konfliktu będzie nierozwiązywalnych” – Heck mówi o podejściu do tego tematu znanego eksperta ds. relacji. „Będzie oparty na tych fundamentalnych różnicach między ludźmi. Kiedy rejestrujesz się, aby być z kimś w związku, w zasadzie zgadzasz się na to, że 69% tych napięć wynika z fundamentalnych różnic w osobowościach związanych z tym, kim jesteś jako istota ludzka.

Introwertycy i ekstrawertycy radzą sobie z konfliktami inaczej. „Introwertycy mogą stanąć w obliczu konfliktu związanego z brakiem czasu dla siebie lub brakiem chęci natychmiastowego rozwiązania konfliktu” – mówi DiLeonardo. „Zamiast chcieć przetwarzać, introwertycy często cenią czas dla siebie; zdolność do wewnętrznego przetwarzania przed wyrażeniem rzeczy na zewnątrz. Jeśli osoba introwertyczna potrafi wyrazić partnerowi swoje potrzeby i pożądane rezultaty, partner może być tego świadomy i nie brać tego do siebie, ale zamiast tego zrozumieć, dlaczego dana osoba może czasami potrzebować trochę przestrzeni. Z drugiej strony ekstrawertycy mogą chcieć rozwiązać konflikt od razu i na miejscu.

Aby pomóc obu stronom, Filidor zaleca przerwę od 20 do 30 minut, aby każdy mógł się uregulować. Dzięki temu introwertyk będzie miał więcej czasu na przetworzenie sytuacji, podczas gdy ekstrawertyk, który chce uporać się z problemem bezpośrednio, nie będzie wydawał się zbyt długi. „Różnice w rozwiązywaniu konfliktów mogą być jedną z największych przyczyn konfliktów” – mówi. „Ważne jest, aby jasno określić, jakie są wzajemne potrzeby i oczekiwania w przypadku pojawienia się konfliktu lub napięcia”.

Komunikować

Jak w każdym związku, kluczowa jest komunikacja. Obejmuje to poinformowanie partnera o Twoich potrzebach i preferencjach, aby nie błędnie odczytał sytuacji. „Ponieważ introwertycy zwykle potrzebują czasu, aby się naładować, jeśli introwertyk przebywa z ekstrawertykiem, który ma tendencję do ładowania się z innymi, potrzeba ta może być postrzegana jako wycofanie się z danej osoby lub związku” – mówi Filidor. „Ważne jest, aby na początku przeprowadzić rozmowę z partnerem, aby wyjaśnić jego potrzeby i wyjaśnić, że te reakcje nie są osobiste”.

Zrozum ich potrzeby

To idzie w parze z obydwoma powyższymi punktami. Ważne jest, aby szanować i rozumieć wzajemne preferencje i granice, zwłaszcza jeśli chodzi o konflikt lub nieporozumienia. „Szacunek dla faktu, że każda ze stron jest inna i ma inne potrzeby, jest ważny dla znalezienia kompromisu” – dodaje Filidor.

Oznacza to również szanowanie potrzeby Twojego introwertycznego partnera w samotności lub potrzeby ekstrawertycznego partnera, aby wyjść i spotkać się z przyjaciółmi.

Nie próbuj ich zmieniać

To znaczy, ile razy to czytałeś lub ile razy ci to mówiono? Zmiana kogoś może być niemożliwa i niewskazana. „W każdym związku ważne jest, aby pamiętać, że celem nie jest zmiana kogoś, ale zrozumienie wzajemnych potrzeb i wzajemne wspieranie się” – mówi DiLeonardo. „Z pewnością warto być w takim związku z kimś innym niż ty”.

Dopasuj cele w ustawieniach społecznościowych

Dla par introwertyczno-ekstrawertycznych w sytuacjach towarzyskich może być ciężko. Ekstrawertyk może chcieć mieszać się po sali i rozmawiać ze wszystkimi, podczas gdy introwertyk może chcieć usiąść i porozmawiać tylko z kilkoma osobami. Może to prowadzić do poczucia opuszczenia lub frustracji. Heck twierdzi, że ważne jest, aby mieć plan działania na takie sytuacje i wiedzieć, jaki jest cel wydarzenia lub wieczoru.

Mówi, że może to oznaczać rozmowę przed imprezą lub wydarzeniem, podczas której introwertyk może zapytać ekstrawertyka, czy mogą spędzić trochę czasu razem w kącie, a potem, gdy już spędzą trochę czasu, ekstrawertyk będzie mógł okrążyć pokój i nawiązać kontakty towarzyskie.

„Możesz mieć cel „Chcę nawiązać kontakt ze znajomymi”, podczas gdy Twój partner, introwertyk, ma na celu „Chcę nawiązać kontakt ze swoim partnerem” – wyjaśnia. Jeśli wasze cele nie będą zbieżne, będziecie za sobą tęsknić. To właśnie tam dochodzi do nieporozumień w komunikacji. Może więc po prostu zapytać: „Jaki jest cel dzisiejszego wieczoru?”

Znajdź wspólne rzeczy do zrobienia

Kiedy ekstrawertyk chce spędzać dużo czasu z dużą liczbą osób, a introwertyk woli mniejsze, intymne miejsca, obojgu może brakować wzajemnych kontaktów. To jest jak w powyższym scenariuszu, w którym jesteś na imprezie, a introwertyczny partner kręci się z tyłu, podczas gdy ekstrawertyk spaceruje po pokoju – będziesz tęsknić za wspólnym spędzaniem czasu. Dlatego tutaj chodzi o kompromis.

Heck sugeruje, aby pary „bardziej świadomie starały się znaleźć rzeczy, które mogą razem robić, a które naprawdę sprawiają im obojgu przyjemność, tak aby uzyskać równowagę”.

A jeśli nie jesteś w związku introwertyk-ekstrawertyk

Nie wszystko idzie gładko, jeśli jesteś w relacji introwertyk-introwertyk lub ekstrawertyk-ekstrawertyk. To, że masz podobne osobowości i preferencje, nie oznacza, że ​​nie będzie żadnych konfliktów ani problemów. Oto, na co należy zwrócić uwagę…

Pary introwertyk-introwertyk

Heck twierdzi, że pary introwertyk-introwertyk mogą być odizolowane, ale chcą mieć kontakt z innymi ludźmi. Mogą nawiązać kontakty towarzyskie, zapraszając inną parę i spędzić miły, spokojny wieczór, zabawiając ich.

Ale jeśli chodzi o konflikt, można zastosować pewne metody jego unikania. „W relacji introwertyk-introwertyk prawdopodobnie istnieje tendencja do unikania konfrontacji i rozwiązywania konfliktów” – mówi Filidor. „Może to powodować urazy, które mogą mieć wpływ na związek. Aby rozwiązać ten problem, konieczne jest, aby obaj partnerzy stali się aktywnymi uczestnikami momentów rozwiązywania konfliktów. Istnieje wiele narzędzi i kroków, które para może podjąć, aby nauczyć się stawiać czoła tym trudnym problemom.

Rada Filidora dla tego typu par? „Namawiajcie się nawzajem do wykonywania zabawnych zajęć, które pozwolą wam obojgu wyjść ze strefy komfortu, nauczyć się komunikować swoje uczucia i angażować się w rozwiązywanie konfliktów w zdrowy sposób” – mówi.

Pary ekstrawertyk-ekstrawertyk

Heck twierdzi, że ekstrawertycy rzadko spędzają czas w domu i zazwyczaj spędzają czas z wieloma przyjaciółmi, co może oznaczać, że czasami nie będą mieli zbyt wiele czasu dla siebie. Dlatego dla tych par ważna jest możliwość spędzenia czasu poza sytuacjami towarzyskimi.

Jeśli chodzi o konflikt, może się on zaostrzyć. „Dwoje ekstrawertyków w związku może doświadczyć większej reakcji podczas konfliktu” – mówi Filidor. „Ważne jest, aby przed kontynuowaniem zaplanować 20–30-minutową przerwę w celu samoregulacji”.

O czym należy pamiętać będąc w relacji ekstrawertyk-ekstrawertyk? „Naucz się identyfikować sposoby budowania intymności między sobą w domu, zamiast w otoczeniu towarzyskim. Stwórzcie rutynę, w której będziecie mogli się zrelaksować, rozmawiać na zmianę i samoregulować, gdy konflikt stanie się reaktywny” – zaleca Filidor.

Następny: 17 sposobów, aby powstrzymać randki online przed zrujnowaniem zdrowia psychicznego

Ta historia została pierwotnie opublikowana wcześniej i została zaktualizowana.

Ten artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może zastępować porady lekarza ani innego personelu medycznego. W przypadku jakichkolwiek pytań związanych ze zdrowiem należy zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.