3 sposoby na maksymalne wykorzystanie czasu z dzieckiem

To naturalne, że martwisz się, kiedy wracasz do pracy lub jesteś z dala od dziecka przez dłuższy czas: czy moje dziecko nadal będzie się do mnie przywiązywać? Czy będą bardziej kochać swoich innych opiekunów?

Na szczęście badania pokazują, że możesz mieć głęboką i bezpieczną relację ze swoim dzieckiem, nawet jeśli nie możesz być z nim przez cały czas. Najważniejsze jest to jakość – a nie ilość – interakcji pomiędzy dziećmi i ich opiekunami. Zamiast skupiać się na czasie, którego nie spędzasz ze swoim dzieckiem, zastanów się, jak nawiązać z nim kontakt, gdy jesteście razem ❤️

1. Poświęć kilka minut na ponowne spotkanie

Jeśli wracasz do domu po pracy, poświęć dziecku od 5 do 10 minut swojej niepodzielnej uwagi, zamiast od razu zaskakiwać codziennymi obowiązkami. Możecie razem przeczytać książkę, wyjść na zewnątrz lub po prostu usiąść z nimi i opowiedzieć im o swoim dniu.

2. Graj twarzą w twarz

Kiedy Ty i Twoje dziecko nawiązujecie kontakt wzrokowy, uśmiechacie się i śmiejecie razem, zwiększasz poziom oksytocyny – hormonu związanego z uczuciem miłości i więzi. Zatem niezależnie od tego, jak grasz, rób to twarzą w twarz z nimi. Na początek wypróbuj te pomysły:

Rozmawiaj tam i z powrotem. Gruchanie i bełkot to sposób, w jaki Twoje dziecko rozpoczyna rozmowę. Kiedy dziecko wyda dźwięk, powtórz mu go, a następnie zrób pauzę, aby dać mu czas na reakcję. Zaśpiewaj ulubioną piosenkę swojego dziecka . Nawet jeśli uważasz, że nie masz dobrego głosu, Twoje dziecko pokocha ten dźwięk, ponieważ należy do Ciebie. Dołącz do dziecka w czasie leżenia na brzuszku. Połóż się na brzuchu twarzą do nich, abyś mógł spojrzeć im w oczy.

3. Połącz się poprzez dotyk

Dotyk to potwierdzony badaniami sposób na zmniejszenie poziomu hormonów stresu zarówno u Ciebie, jak i u Twojego dziecka. Spróbuj delikatnie masować tułów, nóżki i ramiona dziecka podczas zmiany pieluszki lub podczas przygotowywania dziecka do snu. Możesz też przytulić je blisko siebie i kołysać lub śpiewać przed umieszczeniem ich w łóżeczku.

Dowiedz się więcej o badaniu

Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., Abrams, S., Richardson, S., Kuhn, C., Zachowanie i rozwój niemowląt , 19(1), 107-112.

Huston, AC, Rozwój Dziecka , 76 (2), 467-482.