Twoje dziecko rzuca piłką w okno po tym, jak już kazałeś mu przestać – dwa razy. Wyrywasz piłkę i krzyczysz: POWIEDZIAŁEM NIE! Są zaskoczeni i zaczynają płakać. Teraz wszyscy są zdenerwowani
W rodzicielstwie zdarzają się trudne chwile i nie zawsze możesz sobie z nimi poradzić tak, jak chcesz. Zamiast zarzucać sobie reakcją, z której nie jesteś dumny, możesz wykorzystać ją jako okazję do ponownego nawiązania kontaktu i nauki z dzieckiem.
Jak naprawić po stracie spokoju u 3-latka
Ważne jest, aby zaakceptować i naprawić zerwanie – lub tymczasową przerwę w połączeniu emocjonalnym – w każdym związku. Poniższe wskazówki mogą pomóc:
Poświęć chwilę na uspokojenie. Twoje dziecko uczy się, jak zarządzać własnymi emocjami, obserwując, jak zarządzasz swoimi. Pokaż im, co robić, gdy czują się przytłoczeni i sfrustrowani. Powiedz: Czuję się naprawdę zdenerwowany. Potrzebuję chwili, żeby uspokoić swoje ciało. Usiądź, połóż dłonie na czole lub na oczach i oddychaj przez kilka chwil.
Uznaj uczucia wszystkich. Silne uczucia, takie jak złość i frustracja, mogą dezorientować Twojego 3-latka, zwłaszcza gdy są skierowane w jego stronę. Byłam sfrustrowana i krzyknęłam. To było przerażające i sprawiło, że poczułaś się smutna. Zapewnij ich, że Twoje uczucia nie zmieniają tego, jak bardzo Ci na nich zależy: zawsze Cię kocham, nawet gdy jestem zdenerwowana.
Przepraszaj, kiedy to stosowne. Przepraszające modele dbają o innych i odpowiedzialność za wybory odbiegające od ideału. Używaj zwrotów typu: Popełniłem błąd lub Przepraszam, że użyłem tak głośnego głosu.
Trzymaj limit. Może to nie wydawać się wskazówką, która pomoże Ci ponownie nawiązać kontakt z dzieckiem, ale pamiętaj, że naprawienie relacji nie wygląda na poddanie się. Jeśli przekroczono granicę – na przykład zakaz rzucania piłką w domu – utwierdź złość dziecka, gdy powiedziano mu „nie”, spokojnie i szybko powtórz granicę, a następnie idź dalej.
Połącz się fizycznie, emocjonalnie lub poprzez jakąś aktywność. Twoje dziecko może potrzebować pocieszenia poprzez przytulenie lub może potrzebować trochę przestrzeni. Podążaj za ich przykładem i znajdź wspólne zajęcia, które sprawią ci radość: czytaj historie, rób głupie miny, idź na spacer lub rozbijaj klocki do budowania.
Dowiedz się więcej o badaniu
Tronick, EZ (1989). Emocje i komunikacja emocjonalna u niemowląt. Amerykański psycholog , 44 (2), 112–119. doi:10.1037/0003-066X.44.2.112.
Feldman, R. (2012). Oksytocyna i przynależność społeczna u ludzi. Hormony i zachowanie , 61 (3), 380-391.
