Kąpię się każdej nocy i wymyśliłem idealną rutynę

Jedną z kluczowych obserwacji, które poczyniłem przez cały okres mojej pracy jako redaktor działu urodowego, jest to, że tak naprawdę istnieją tylko dwa różne typy ludzi: ci, którzy biorą prysznic i ci, którzy się kąpią. Ci, którzy biorą prysznic, łatwo wstają przed pracą godzinę wcześniej niż to konieczne, aby odświeżyć swoje ciało (i zmysły) energetyzującym żelem pod prysznic, zanim na pełnych obrotach rozpoczną dzień. Z drugiej strony osoby kąpiące się mogą zamiast tego zdecydować się na długą, odprężającą kąpiel jako sposób na relaks na koniec dnia. Należę do tej drugiej kategorii.

Walczę z faktem, że nie biorę prysznica i myślę, że wynika to z faktu, że ludzie potrafią być dość opiekuńczy w stosunku do swojej metody mycia. Ponieważ to jest naprawdę dziwaczna rzecz u tych dwóch typów ludzi: oni absolutnie nie mogą zrozumieć, jak, u licha, ktokolwiek mógłby kiedykolwiek chcieć, żeby było odwrotnie. Dlatego też, gdy mówię komuś, że tak naprawdę kąpię się, często spotykam się z wieloma powodami, dla których kąpiel jest znacznie gorsza niż prysznic. Jest to bardziej marnotrawstwo, siedzisz we własnym brudzie, może podrażniać skórę, jest zbyt czasochłonne itp.

Ale prawda jest taka, że ​​po latach prób bycia osobą biorącą prysznic, mniej więcej przez ostatni rok w pełni oswoiłam się z kąpielą. Można śmiało powiedzieć, że jeśli zamienię wieczorną kąpiel na prysznic, zaburza to mój rytm i trudno mi zasnąć. Teraz moja wieczorna kąpiel stała się tak samo częścią mojego rytuału pielęgnacyjnego, jak oczyszczanie twarzy czy stosowanie filtrów SPF.

Naprawdę dla mnie kąpiel to coś więcej niż tylko sposób na oczyszczenie się. Stało się to rodzajem mediacji – jeśli wolisz, przerwę w grze. Z biegiem czasu przyjąłem różne rytuały dla różnych potrzeb, ponieważ jeśli czegoś się nauczyłem o kąpielach, to tego, że kąpiel wystarczy na wszystko. Tak naprawdę obecnie uważam, że niewiele jest problemów, których nie można rozwiązać dzięki dobrze dobranej rutynie kąpieli. Jeśli czuję się źle, sięgnę po superodżywczą kąpiel i poczuję się pocieszona, a jeśli desperacko potrzebuję dobrego snu, na pewno dodam moje najbardziej nasenne sole.

Jeśli więc uważasz się za osobę biorącą prysznic, ale wieczorem nie możesz się wyłączyć, zachęcam Cię do wypróbowania specjalnie dobranej kąpieli. Jeśli jednak nadal nie jesteś przekonany, nie wierz mi na słowo. Kontynuuj przewijanie, aby poznać wszystkie informacje na temat korzyści płynących z kąpieli, w tym najlepsze dostępne kąpiele.

Korzyści z kąpieli

Poza tym, że jest to bardzo relaksujący sposób na oczyszczenie się, a ciepła woda często pomaga złagodzić bolące mięśnie, korzyści płynące z kąpieli wykraczają daleko poza fizyczne. Akupunkturzystka, aromaterapeutka i uzdrawiająca holistyczna kosmetyczka Rok Mamiela wyjaśnia: „Twoja skóra uwalnia endorfiny w odpowiedzi na kojącą ciepłą wodę w taki sam sposób, w jaki endorfiny uwalniają się, gdy czujesz słońce na skórze. A pozytywna moc endorfin to coś, czego nie można ignorować.

W rzeczywistości, niedawne badanie przeprowadzone przez niemiecki uniwersytet wykazały, że 30-minutowa kąpiel w kąpieli o temperaturze 40°C lub wyższej każdego popołudnia lub wieczoru może radykalnie poprawić samopoczucie psychiczne. „Co ciekawe, w tym badaniu osoby, które kąpały się codziennie, uzyskały o trzy punkty lepszy wynik w skali depresji niż osoby, którym poproszono o wykonywanie 45 minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo”, wyjaśnia Annee.

Wybór odpowiedniego namaczania

Jeśli chodzi o wybór kąpieli do kąpieli, wybór tej odpowiedniej do Twojego nastroju ma w rzeczywistości o wiele większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać. Ze względu na potężne działanie aromaterapii, wybór kąpieli ma ogromne znaczenie. Annee mówi: „Olejki aromaterapeutyczne mogą wpływać na nasze samopoczucie, ponieważ wpływają na układ limbiczny – łagodząc stres, niepokój lub dodając orzeźwienia. Każdy olejek ma swoją własną chemię, która jest w stanie wpłynąć na nas w inny sposób – fragonia na rytm dobowy, zielone zapachy na kortyzol, wetyweria na ziemię.

Okazuje się, że nie tylko zapach robi różnicę. Rzeczywiste składniki mogą również mieć wpływ na to, jak się czujemy. „To, co włożysz do kąpieli, może mieć równie terapeutyczne działanie, jak sama kąpiel. Różne sole zawierają różne minerały, które mogą przywrócić równowagę w organizmie, a także pomóc w leczeniu stanów zapalnych, bolesności mięśni i zmiękczaniu skóry, mówi Annee.

Kup najlepsze płyny do kąpieli

Odżywiać

Nigdy nie należy lekceważyć mocy wspaniałej kąpieli bąbelkowej i to jest właśnie to, co najbardziej kocham w tych kostkach do kąpieli. Połączyli odżywcze olejki z wodorowęglanem sodu, aby również utworzyć bąbelki.

Aby uzyskać najbardziej luksusowe doznania podczas kąpieli, nie szukaj dalej. Płyny do kąpieli Honey firmy Laura Mercier są uważane za najlepiej pachnące produkty do kąpieli. Wystarczy spryskać bieżącą wodą i zrelaksować się, gdy pomieszczenie wypełni się najsmaczniejszym zapachem. Są prawie tak dobre, że można je zjeść.

Olejki do kąpieli mogą być produktem, który naprawdę można kochać/nienawidzić. Jasne, pachną niesamowicie, ale często pozostawiają brudny film na wannie, który wymaga dokładnego czyszczenia po każdej kąpieli. Wspaniałą rzeczą w olejkach do kąpieli Jo Malone jest to, że tworzą bąbelki, wypełniają pomieszczenie niesamowitym zapachem (ten jest ładny i kwiatowy) i pozostawiają samą kąpiel bez tłustego filmu.

Czy wiesz, że Kleopatra przysięgała na odżywcze właściwości kąpieli na bazie mleka i miodu? Puder ten wykorzystuje mleko z Egiptu i mieszankę ekstraktów olejowych, aby ukoić zestresowaną skórę i pozostawić ją niewiarygodnie gładką.

Aby zapewnić Twojej skórze prawdziwą ucztę, idealna będzie ta kąpiel z białkiem serwatkowym. Białko serwatkowe wspomaga barierę ochronną skóry, a ekstrakty z kwiatu limonki i rumianku łagodzą wszelkie podrażnienia skóry, a także zwiększają jej elastyczność.

Aby uspokoić

Bolące mięśnie? To mleczko do kąpieli pomoże Ci rozwiązać problem. Wykorzystuje mieszankę olejków mięty zielonej, cyprysu, lawendy i rumianku, aby stworzyć najbardziej kojący zapach, podczas gdy sole Epsom działają na napięte, zużyte mięśnie. To mój ulubiony kosmetyk po treningu.

Cierpisz na suchą, swędzącą skórę? Często ciepłe kąpiele można uznać za złą wiadomość dla osób z wrażliwymi problemami skóry, ponieważ gorąca woda może zakłócić barierę ochronną skóry. Dlatego te rzeczy są tak przydatne. Dzięki koloidalnemu owsowi i specjalnemu kompleksowi nawilżającemu ten mleczny olej ukoi podrażnioną skórę i pozostawi ją miękką i elastyczną.

Znany ze swoich właściwości łagodzących mięśnie, magnez jest jednym z najlepszych środków na bolące mięśnie. Kilka miarek tej soli w kąpieli przed snem wprowadzi całe ciało w stan relaksu.

spać

To mój ulubiony produkt. Po co wydawać duże pieniądze na płyn do kąpieli, skoro można je po prostu kupić? Podobnie jak inne, znacznie droższe sole, zawierają one również mieszankę olejków eterycznych z lawendy i ylang-ylang, aby uzyskać najbardziej usypiający zapach. Nie jest tak ostry jak niektóre inne, ale zdecydowanie nadal skuteczny, więc nie sądzę, że możesz się pomylić.

Jeśli nie możesz spać, być może znasz relaksujący spray do poduszek This Works Deep Sleep i mogę ręczyć za to, że reszta serii Deep Sleep jest równie fantastyczna. Te sole do kąpieli wykorzystują ten sam zapach rumianku, lawendy i wetiwertu, aby wywołać tak wspaniały stan spokoju, od którego będziesz miał trudności, aby trzymać się z daleka.

Zachowuję tę małą buteleczkę magii na chwile poważnej potrzeby. Jeśli miałeś piekielny dzień i czujesz, że będziesz miał trudności z odprężeniem się przed snem, wystarczy jedna mała nakrętka tego olejku zalana ciepłą wodą, a natychmiast się zrelaksujesz i będziesz gotowy na chwilę przymknięcia oka. Nie mogę wystarczająco wyśpiewać jego pochwał.

Ta wanna z solami robi to wszystko. Nie tylko relaksujący zapach lawendy i jaśminu pomoże Ci zasnąć, ale sole zawierają także aż 84 różne minerały, w tym magnez i cynk, które pomagają zmniejszyć napięcie, bóle i dyskomfort.

Jeśli nie możesz sobie wyobrazić relaksującej kąpieli bez bąbelków, ta lawendowa pianka do kąpieli powinna pomóc wypełnić pustkę. Podczas gdy wiele kąpieli usypiających opiera się na niepieniących się olejkach i solach, ten płyn sprawi, że kąpiel będzie pełna bąbelków, a umysł całkowicie się uspokoi.

Aby odstresować:

Po dniu ciągłego stresu nie ma lepszego zapachu niż te sole moczące. Osobiście najbardziej odpowiada mi mieszanka szałwii muszkatołowej i lawendy. Mam taką obsesję, że wszędzie noszę ze sobą kulkę Stress-Fix. I chociaż moja kuracja, którą stosuję w podróży, wystarczy mi na cały dzień, to właśnie sole do kąpieli uspokajają mnie po długim, ciężkim dniu.

Jeśli tęsknisz za ekscytacją związaną ze stosowaniem bomb do kąpieli, ale nienawidzisz mdlących, słodkich zapachów i kolorów, jakie po sobie pozostawiają, te Chill Pills są najbardziej dla dorosłych alternatywą, jaką mogę znaleźć. Musują i pienią się jak bomba do kąpieli, ale pachną bosko. Uspokajają, ale wciąż są pikantne i orzeźwiające – mam obsesję.

Podczas gdy wiele soli do kąpieli na bazie detoksykacji ma na celu detoksykację skóry, te mają na celu detoksykację umysłu. Dzięki farmaceutycznej jakości soli Epsom do łagodzenia mięśni oraz korzenia waleriany i passiflory do uspokojenia zmysłów, to małe opakowanie soli do kąpieli szybko staje się moim ulubieńcem. Co więcej, pozostawiają w łazience zapach spa.

W przeciwieństwie do innych płynów na bazie lawendy, które mają na celu uspokojenie, te różowe sole himalajskie w rzeczywistości wspierają kwiatowe zapachy, takie jak ylang-ylang, aby pomóc się uspokoić i ponownie skupić, podczas gdy subtelny zapach wanilii pomaga zmniejszyć wszelki niepokój.

Następnie przedstawiamy 10 produktów, na których nasi redaktorzy polegają, jeśli chodzi o dobry sen.

Obraz otwierający: Pandora Sykes