Około 6. miesiąca życia większość dzieci jest gotowa na rozpoczęcie przyjmowania pokarmów stałych. Na tym wczesnym etapie uczymy się, jak jeść i cieszyć się nowymi smakami i teksturami. Do 1. roku życia większość składników odżywczych Twojego dziecka będzie nadal pochodzić z mleka matki i/lub mieszanki modyfikowanej.
3 oznaki, że Twoje dziecko jest gotowe na posiłki stałe
Ponieważ każde dziecko rozwija się we własnym tempie, ważne jest, aby szukać oznak gotowości na stały pokarm, nawet jeśli ma już 6 miesięcy. Należy szukać trzech znaków:
- Zabawki do ust i rzadkie odruch wymiotny
- Zaczyna wykazywać zainteresowanie jedzeniem i porą posiłków
- Siedzenie prosto z niewielką pomocą dla utrzymania równowagi
Uwaga: Wiele dzieci, które nie są w stanie siedzieć prosto, może rozpocząć przyjmowanie posiłków stałych, zapewniając dodatkowe wsparcie dla prawidłowej postawy w wysokim krzesełku lub foteliku do karmienia. Jeśli więc nie widzisz tego znaku do 7 miesiąca życia, poproś pediatrę swojego dziecka o ocenę gotowości Twojego dziecka do przyjmowania pokarmów stałych.
Wskazówki dotyczące wprowadzania ciał stałych
Bez względu na to, jaką metodę karmienia wybierzesz – tradycyjne puree, odsadzanie pod okiem dziecka czy połączenie obu – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć. Potrzebujesz więcej porad? Sprawdź nasz kurs ekspercki „Jedzenie przed 1 pakietem dań” .
Czas to dobrze. Pierwsze wprowadzenie dziecka do pokarmów stałych zwykle przebiega lepiej, jeśli jest wypoczęte i dobrze odżywione. Na tym etapie pokarmy stałe nie powinny zastępować karmienia, więc jeśli Twoje dziecko jest głodne, podawaj mleko matki lub mieszankę modyfikowaną. Te wczesne degustacje mają na celu zbadanie smaku i tekstury.
Raz dziennie jest OK. Przez pierwsze kilka miesięcy staraj się oferować produkty stałe jeden lub dwa razy dziennie. Rozpoczynając podawanie pokarmów stałych, wiele dzieci śpi do trzech razy dziennie i często karmi piersią lub bierze butelkę. Dopasowanie stałego jedzenia do codziennego rytmu może być trudne, więc zachowaj elastyczność. Nie ma w tym nic złego, jeśli na początku dziecko będzie jadło tylko stałe pokarmy raz dziennie. Gdy zbliżają się pierwsze urodziny, możesz ustalić bardziej ustrukturyzowany harmonogram trzech posiłków dziennie.
Niech określą ilość. Na tym etapie dziecko powinno zdecydować, ile zje. Istnieje szeroki zakres ilości spożywanego przez dzieci pokarmu stałego – nie ma jednej właściwej ilości.
Obserwuj ich postawę. Aby zmniejszyć ryzyko zadławienia, upewnij się, że dziecko siedzi prosto, nie odchyla się do tyłu ani nie pochyla do przodu.
Przygotuj się na bałagan. Dotykanie jedzenia i próba samodzielnego jedzenia to dla dziecka ważne doświadczenia podczas posiłku, ale może to powodować bałagan. Przygotuj zapasy, takie jak śliniaki, chusteczki, podkładki i nakładki na podłogę. Kuszące może być stosowanie skrótów minimalizujących bałagan, takich jak karmienie dziecka każdym kęsem lub pozwalanie mu jeść bezpośrednio z torebki z jedzeniem dla niemowląt. Staraj się to robić z umiarem, aby Twoje dziecko miało czas na naukę i odkrywanie świata.
Podążaj za przykładem swojego dziecka. Jeśli proces wprowadzania ciał stałych stanie się frustrujący, Twoje dziecko może dać Ci znak, że nie jest w tej chwili zainteresowane. Jeśli płacze, odwraca wzrok lub odmawia ugryzienia, zatrzymaj się i spróbuj ponownie innym razem.
Od jakich pokarmów najlepiej zacząć?
Chociaż kiedyś doradzono młodym rodzicom, aby zaczęli od płatków ryżowych, nie ma naukowego powodu, aby zacząć w ten sposób. Obecnie Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) uznaje: szeroki wybór opcji pierwszego pożywienia o dużej zawartości składników odżywczych .
Puree z mlekiem matki lub mieszanką : Do przecierania owoców, warzyw i mięsa używaj mleka matki, mieszanki modyfikowanej, bulionu o niskiej zawartości sodu lub wody. Nie musisz martwić się o kolejność wprowadzanych pokarmów, ale odczekaj kilka dni przed wprowadzeniem kolejnego nowego pokarmu.
Miękkie pokarmy palcowe : Można dodać dające się rozgniatać miękkie składniki w małych kawałkach lub cienkich paskach do podawania palcem. Pokrój małe kawałki o grubości nie większej niż 1/2 cala, szerokie lub długie. Pokrój cienkie paski nie dłuższe niż 2 cale i nie większe niż 1/2 cala grubości lub szerokości. Wszystkie pierwsze składniki powinny być wystarczająco miękkie, aby można je było łatwo rozgnieść kciukiem i palcem wskazującym. Banan, dobrze ugotowane jabłko i słodki ziemniak to świetne opcje.
Dodatkowe żelazko: Szczególnie dzieci karmione wyłącznie lub głównie piersią potrzebują zewnętrznych źródeł żelaza w wieku około 6 miesięcy. Regularnie włączaj pokarmy bogate w żelazo do stałych posiłków Twojego dziecka, takie jak puree lub puree z fasoli, puree mięsne i puree ze szpinaku. Badania pokazują, że podawanie produktów bogatych w witaminę C – takich jak truskawki, brokuły i ziemniaki – wspomaga wchłanianie żelaza.
Względy bezpieczeństwa przy wprowadzaniu ciał stałych
Bądź blisko i uważny. Nadzór opiekuna to jeden z najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia ryzyka zadławienia u dziecka. Chociaż zadławienie jest mało prawdopodobne, najlepiej będzie, jeśli Ty i każdy opiekun, który będzie nadzorował posiłki Twojego dziecka, przeszkolicie się w zakresie resuscytacji krążeniowo-oddechowej u niemowląt i udzielania pierwszej pomocy.
Skonsultuj się z lekarzem dziecka jeśli w rodzinie występowały alergie pokarmowe i/lub u Twojego dziecka występuje egzema o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego.
Wcześnie i często wprowadzaj powszechne alergeny jeśli Twoje dziecko nie cierpi na ciężką egzemę i w rodzinie nie występowały alergie pokarmowe. Typowe alergeny obejmują orzeszki ziemne, ryby, skorupiaki, jaja, sezam, soję i pszenicę. Alergeny należy podawać jeden po drugim, zachowując odstęp od trzech do pięciu dni. Większość reakcji, takich jak wysypka, wymioty i biegunka, wystąpi w ciągu 24 godzin od narażenia.
Dowiedz się więcej o badaniu
Komisja ds. Żywienia Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej. (2020). Rozdział 6: Żywienie uzupełniające . W RE Kleinmanie,
Naylor, A. J., Gotowość rozwojowa normalnych noworodków donoszonych do przejścia od wyłącznego karmienia piersią do wprowadzenia pokarmów uzupełniających: przeglądy odpowiedniej literatury dotyczącej rozwoju immunologicznego, żołądkowo-jelitowego, motorycznego jamy ustnej oraz rozwoju reprodukcyjnego i laktacyjnego matki u niemowląt . Waszyngton, DC: Wellstart International i projekt LINKAGES/Akademia Rozwoju Edukacji.
