Regresja snu w ciągu 9 miesięcy nie jest tak powszechnie znana, jak ta po 4 miesiącach, ale może być równie frustrująca.
Oto kilka rzeczy, które mogą obecnie zakłócać sen Twojego dziecka:
- Kiedy odłożysz dziecko do łóżeczka i opuścisz pokój, może pojawić się lęk separacyjny, który będzie przyczyną niepokoju.
- Mogą zmieniać drzemki z trzech na dwie, co może zakłócić ich harmonogram snu.
- Skoki rozwojowe mogą wpływać na sen Twojego dziecka. Być może uczą się teraz raczkować, a nawet podciągać i przygotowywać się do zrobienia pierwszych kroków.
5 strategii, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku spać dłużej
1. Spróbuj wcześniej kłaść się spać
Jeśli Twoje dziecko zrezygnowało z trzeciej drzemki, pod koniec dnia może być przemęczone. Wczesne położenie się spać (nawet o 18:00) może zapewnić lepszy sen.
2. Pomóż w razie potrzeby
Niemowlęta często ćwiczą umiejętności we śnie, zanim ćwiczą je w ciągu dnia. Możesz je spotkać stojące w łóżeczku i płaczące, ponieważ nie mają pojęcia, jak się położyć. W takiej sytuacji nie ma nic złego w pomaganiu.
3. Daj im dodatkowy czas na przytulanie
Dodaj kilka minut dodatkowych przytulań, aby zminimalizować lęk separacyjny. Jeśli możesz, rozważ rozpoczęcie rytuału zasypiania dziecka nieco wcześniej, aby jego drzemki i pory kładzenia się spać były spójne. Jeśli Twoje dziecko używa smoczka, podawaj go podczas przytulania, aby skojarzyło się z Tobą. Możesz zostawić smoczek w łóżeczku, aby pomóc mu się uspokoić.
4. Zapewnij
Jeśli Twoje dziecko płacze, gdy wkładasz je do łóżeczka, możesz je podnieść. Przytrzymaj je przez minutę lub dwie, a następnie odłóż je z powrotem. Możesz położyć dłoń na jego plecach i śpiewać mu piosenkę lub mówić do niego cicho. Pamiętaj, że nawyków nie kształtuje się w ciągu jednej nocy.
5. Pamiętaj, że to tylko faza
Regresja snu może być naprawdę trudna dla Was obojga. Jeśli czujesz się niespokojna lub zestresowana, bo Twoje dziecko płacze i potrzebuje więcej Ciebie niż zwykle, pamiętaj, że to minie i weź kilka głębokich oddechów, zanim spróbujesz je uspokoić ❤️
