Kiedy tkwimy w domu, trudno jest znaleźć nowe i kreatywne sposoby na uwolnienie energii – zwłaszcza gdy jesteśmy mali. Dzieci muszą regularnie biegać, skakać, ćwiczyć i ćwiczyć ruchy.
OTO KILKA PROSTYCH SPOSOBÓW NA RUCH:
1. Sałatka owocowa
Działa to najlepiej na zewnątrz, ale możesz też zwolnić w pomieszczeniu przestrzeń przynajmniej na tyle dużą, aby można było po niej biegać. Istnieje wiele sposobów grania w tę grę; oto kilka:
- Przydziel każdemu graczowi owoc (lub ludzie mogą wybrać), a wszyscy grający — nawet jeśli są to tylko dwie osoby! — ustawiają się obok siebie na granicy Twojego obszaru gry. Możesz być jabłkami, a dwójka dzieci może być na przykład bananami i winogronami.
- Wybierz osobę, która będzie dzwonić, a ona wypowie nazwę owocu — osoba o tej nazwie owocu musi przebiec przez trawę lub pomieszczenie na drugi koniec. Jeśli znajdujesz się na naprawdę małej przestrzeni, ludzie mogą pobiegać na kilka chwil i wrócić do kolejki.
- Kiedy rozmówca mówi sałatka owocowa, wszyscy uciekają! Wszyscy mieszacie się w sałatkę, po czym każdy wybiera nowy owoc.
- W prostszej wersji wyznacz dwie linie naprzeciwko siebie, a ludzie na zmianę będą wymieniać potrawy. Jeśli podoba Ci się jedzenie, biegnij do przeciwnej linii!
2. Znacznik zombie
Gdy przestrzeń jest ograniczona, znalezienie gier z tagami może być trudne — dlatego tag zombie działa tak dobrze. Twoje dzieci nie muszą wiedzieć, czym jest zombie; wystarczy, że wyciągną przed siebie ręce i będą chodzić powoli ♂️
- Wyznacz miejsce na swoją grę w berka. Może być mały!
- Ktoś zaczyna jako zombie, a wszyscy inni są ludźmi. Kiedy mówisz zaczynaj! zombie próbuje wszystkich oznaczyć, ale haczyk jest taki, że nikomu nie wolno uciekać.*
- Kiedy ktoś zostaje oznaczony, on także staje się zombie i próbuje oznaczyć pozostałych ludzi.
- Zachęć zombie, aby głośno krzyczały, gdy powoli chodzą po okolicy, szukając ludzi, których mogliby oznaczyć.
*Jeśli masz na to miejsce, wyznacz niewielki obszar i pozwól wszystkim, którzy nie są zombie, biegać. Kiedy jednak zostaną oznaczeni, muszą zacząć chodzić z rękami wyciągniętymi do przodu!
3. Biegnij do kolorów
W wieku trzech lat wiele dzieci zaczyna potrafić dopasowywać kolory podstawowe i prawdopodobnie uwielbiają poruszać ciałem — jest to czynność, która pozwala im robić jedno i drugie. Zapewnienie dziecku możliwości bycia aktywnym podczas nauki jest formą uczenia się kinestetycznego, która łączy umysł i ciało i jest korzystna na wiele różnych sposobów.
Oto jak:
- Zacznij od trzech kawałków papieru – czerwonego, zielonego i niebieskiego – i przyklej je wokół pokoju (użyj taśmy o niskiej przyczepności, takiej jak malarska lub washi).
- Nazwij kolor i poproś dziecko, aby pobiegło i oznaczyło go ręką; jeśli wybiorą losowy kolor, wskaż właściwy kolor i spróbuj ponownie.
- Jeśli mają dużo energii, przyklej kartki na przeciwnych końcach długiego korytarza lub w różnych pokojach – możesz też połączyć to ze skakaniem, czołganiem się lub chodzeniem na palcach.
- Sprawdź, czy Twoje dziecko potrafi podążać dwuetapowo: najpierw pobiegnij do koloru czerwonego, a następnie do niebieskiego.
- Spróbuj dodać więcej kolorów, a następnie poproś dziecko, aby poprowadziło Cię w grze.
